第1个回答 2019-03-09
一般来说,瘦的人都有一个共同点,吃的太少!想要改变瘦弱的体质,放开了吃,不停地吃。米饭吃之前的1.5倍到2倍。蛋白质含量高的食物不停地吃。你瘦,90%是因为吃的不够多。
第2个回答 2019-03-09
首先运动的量要足够,每天要训练到位。这里并不是鼓励你去加大重量,而是在自己能力范围内,每次都有所突破。能记录最好记录下每次锻炼的重量加次数,下一次训练日在之前基础上加大一个量,重量或者次数。循序渐进,要是每次都有所突破,肌肉就能充分刺激,持续的生长。
第3个回答 2019-03-09
健身越来越瘦是因为摄入的热量低于了消耗的热量,导致热量收支不平衡。
第4个回答 2019-03-09
体重下降是正常的,脂肪少了,继续努力等体重开始上升时你的肌肉就开始出来了!