每个人都会累，没人能为你承担所有悲伤，人总有一段时间要学会自己长大。每当我心灰意冷的时候我都会选择培养我一个新的兴趣爱好，这期间我学会了织围巾，画油画，毛笔字，围棋，陶笛。然后越来越自信，觉得生活还是美好的。
心灰意冷的时候还可以去做一些自己以前不想做的事，比如你以前不愿意跑步，当你心灰意冷的时候就去跑，等过一段时间之后你就会觉得，自己连跑步都做得到了，那些事也没什么了不起的。
当然，心灰意冷是人类正常的情绪，几乎每个人都会有这么一段时期，不要排斥自己，接受自己的想法，问问自己这件事真的那么糟糕吗？明天再看看是什么结果。虽说拖延不是什么好事，但是让自己感到心灰意冷的事情还是拖一段时间看看吧，等外部条件改变，自己的心情改变，就不会觉得世界是一片黑暗。总而言之，就是要悦纳自己，做开心的事情。
人的一生都不可能是一帆风顺的，人总会遇到这样那样的事情，自己心灰意冷的时候一定要找好方法，让自己挺过难关。
看一些励志的书。我个人比较喜欢看书。所以当自己心情不好难过伤心的时候都会看看书，当自己心灰意冷的时候遇到难关的时候也会看书，特别是那些励志的书，在关键时刻还是会起到作用的，不要以为心灵鸡汤没有用，其实还是有很多意义的。很多语言就足以激励我们。在自己身处困境心灰意冷的时候，倘若没有旁人来安慰自己，自己要学会安慰自己，通过书中的语言去激励自己，让自己相信明天会更好，只有这样才能让自己更加的积极更加的乐观。
向自己信任的人倾诉，寻求安慰。很多时候我们不得不承认人是脆弱的，当自己心灰意冷的时候确实需要安慰，需要一个肩膀让自己哭泣，哭泣不代表自己软弱 哭泣不代表我们不能够坚持下去，有的时候哭泣是发泄下自己。自己信任的人一定会安慰我们，帮我们找到更多的解决办法，在困难的时候说不定还能帮到我们，心灰意冷的我们需要安慰需要精神上的鼓励，这个时候那个人一定是你最重要的人。
最后我个人在心灰意冷的时候会去运动，让自己出汗，让自己哭，发泄完了，难过完了就又有力量去坚持自己的目标。每一个人都有自己的方法，希望你能够找到好的方法，让自己不断的坚持下去，人生还是值得坚持的。
遇到挫折失败或者打击，我们内心沮丧，感到心灰意冷，对于这种事情的发生就太过于寻常了。但是心灰意冷总归是一件坏事，我们需要的就是该怎么做才能消除自己心灰意冷，这才是我们现在主要做的事情。其实能够帮助我们的方法有很多，其主要的在于适不适用于我们自己？
现在我就介绍几点建议：一，我们所理解的心灰意冷，就是心态上的崩溃，既然是心态上的问题，那我们就要去往心中去解决，所以我第一个建议就是转移自己的注意力，你的心思总是放在你所失败的那一个方面，你总是会感到心灰意冷这就是必然了。你可以借助外物来使自己转移自己对于一次失败的注意，这样虽然不能从根本上解决问题，但是至少我们缓解了这一问题中我们自己的伤痛，这也不失为一种好办法。二，既然我们面临了失败感到了心灰意冷，那么我们就从根本找到原因，就是失败了。既然找到了原因，那么我们就很好解决了问题，就是去再次尝试看一看自己失败的根本原因，然后找到原因，我们再一次去尝试，让我们最终获得成功。既然获得了成功，那我们还怎么会再心灰意冷呢？
这是我能想到适合于所有人的两点小建议，一个在表面，一个从根本，内用和外用两结合我相信能够给你更好的帮助。心灰意冷并不是一件好事，所以我希望你能够尽快走出这个一心灰意冷，并不是一件好事，所以我希望你能够尽快走出它，世界还有很多的美好需要你去探索，所以你还是尽快地恢复自己前进吧！
刚结束上一段维持了八年的感情时候吧，心灰意冷，觉得自己像是生了一场大病，好像永远都无法治愈了一般。
那段时间眼前一片灰暗，每天睁开眼睛就想落泪，越是到了晚上越是难过到无以复加。每天的心里都承受着巨大的压力，一方面很难过，另一方面又要在家人同事面前表现得一切正常。我几乎觉得自己压抑得快要窒息了…仿佛自己生活在一个阴暗的角落里，没有阳光，没有生气，所有的阳光明媚都被自动隔绝在我的世界之外。
但是，时间就是最好的证明，人的低谷是有限的！没有一个人会一直生活在低谷期，跌倒了总是能再次爬起来的。
其实每一个人都会出现不如意的事情，都会在感情上发生变故，这是人生必经的过程，这是人生赐予我们的历练，这是人生经验的积累。人生几十载，弹指一挥间，想开了就会觉得之前自己那么一蹶不振是多么的可笑和幼稚。大道理谁都会说，但其实最难战胜的还是自己。只有自己内心的强大，才是战胜困难的最大赢家。
前段时候，我觉得我这辈子都不会再相信爱情了，觉得世界上所有的人，除了我爸妈，别人都对我充满恶意，有那么几分总有奸臣想害朕的意味在，我甚至觉得我大概要孤独终老了。可是慢慢我才发现，其实也没有那么严重，别总想着一件事情，揪着一件事情不放，心放开了才会发现世界上除了感情还有很多值得追求的东西，何必对于往事念念不忘，自我折磨。
每个人都会有落魄失意的时候，或许是因为学习太差，或许是因为与亲人的争吵，又或许被朋友背叛，而当我遇到这些事情时，我选择的办法可能跟大多数人不一样。
我是个不受自己控制的想象力极强的人，一旦有事情发生的苗头，我就会开始不由自主的胡思乱想，而当坏事情真正发生了以后，我第一个想到的不是伤心，而是看吧，我又预测到了吧。接下来的我会想如果我有能力有办法去解决这些让我心灰意冷的事，我就会不遗余力的去尽我自己最大的努力去摆平它，直到我放下心来。
可是生活中的这么多的不如意，我不可能全部解决，那我就只能化悲愤为力量了。我个人认为，首先，我会好好补偿一下自己，比如先去吃个大餐，买点品牌衣服化妆品什么的，再尝试去做点别的事来转移自己的注意力，阅读，工作等等都是很好的转移坏事情的好办法，既然事情已经发生了，我们无力更改，何不就让它顺其自然呢，毕竟人定胜天论事只是乐观主义者的终极目标。生老病死，新陈代谢，自有它不可更改的定律，我们能做的就只剩改变自我，从内心里让自己得到释放，不再计较于生活中的得与失。
总而言之，心灰意冷谁都会碰到，时间是化解一切的良药，也许当时的我们很痛苦很绝望，但我们一定要相信，门坎，走过去了是希望，没走过去就只是坎了，心中常怀着对生命的敬仰和尊重，我们就会发现，其实我们碰到的坏事情真的算不了什么，人生苦短，还需及时行乐啊。