吃很多还是长不胖,并不一定是缺乏维生素,很有可能是肠胃吸收能力不太好导致的,另外跟个人的饮食习惯也有关,还有作息规律也会有影响。
有的人吃很多,却总是不长肉,都是因为肠胃功能不好导致的。我表弟之前很瘦,每次吃饭吃的很多,但总是一吃饭就想去上厕所,拉肚子。
后来去医院检查后,医生开了一些益生菌给他吃,说可以调节肠道功能,他吃了两个月左右,就明显有改善了。
如果也有我表弟这种情况,建议先去医院肠胃科检查一下,不要自己胡乱吃药,我表弟原来不到120斤,现在已经有146斤了。
我在健身房锻炼身体这几年,见过很多瘦子成功增肌长胖的例子,一开始去健身房的时候瘦的跟排骨似的,坚持锻炼几个月就明显胖了很多。
但是有个前提:不要熬夜,要尽量多吃。健身的人大都不喜欢熬夜,因为练出一点肌肉非常不容易,熬夜会造成肌肉流失。
如果你想快速长胖,那就戒掉熬夜的坏习惯,早睡早起,每天多吃饭,再加上坚持锻炼,很快就能变胖。
我从来没见过胖子会挑食,他们基本上什么都吃,而且吃的还很多。我身边好几个瘦的人,都是非常挑食的,这不吃那不吃,就吃自己喜欢的那几种食物。
所以,想长胖就得改掉挑食的毛病,我以前读书时也挑食,自从出来工作后就不挑食了,以前挑食是因为从小在家里吃的太好了,有条件挑食。在公司食堂不吃就得挨饿,再难吃也得吃,慢慢我就不挑食了。
我不挑食以后,身体比以前好很多,最明显的就是抵抗力强了很多,以前总爱感冒,现在很少感冒一次。
身体好了,自然就容易长胖,想长胖的小伙伴们,记得不要挑食,要什么都能吃一点。