学会打好腹稿，克服紧张心理 。
参加会议是职场员工特别是新员工熟悉工作、了解情况、提高能力的重要途径，平时一定要高度重视，及时参加，并积极思考问题，做好发言准备。要学会打腹稿，在心里形成几条初步的想法，做到胸有成竹，心中不慌。
首先要认真听取领导和老同事的发言和汇报，明确会议议题，了解相关的工作情况，学习同事们的发言方法和技巧。并做好记录。
同时，要结合会议的精神对自己或部门的工作进行回顾和思考，深入思考过去的、现在的情况和将来怎么办，如何改进。并在心里对这些思考一一疏理，逐渐明晰和条理化，形成高度概括的关键词，这就是构思，也称打腹稿。当然，你可以把这些的想法或构思记在记录本上，以备忘。
会上即兴发言前，多喝点水有助于缓解紧张情绪；发言时，眼睛平视，面向领导或会议主持人，带着微笑，不慌不忙。如因紧张，脑瓜子一片空白，此时千万不能慌张，可低头看看记录本记下的构思或关键词，并立即抬头环视四周，瞬间恢复常态，继续脱稿发言。
要“赞同式”表达，宜“商榷式”补充。
新员工由于资历浅，对情况不熟悉，工作经验欠缺，故在公开场所应多学习、少发言，避免出言不逊或说话不恰当的情况。
但如果需要发言或领导点名发言，则要积极准备，不能回避。一般情况下，应采用“赞同式”表达方式，支持赞同领导和同事们的意见，最好重复或强调他们精彩的关键词，语气谦逊恳切，分析入情入理。既表示学习和领会，也使他们目示或含首赞赏你。
另外，你在支持和赞同领导和同事观点的前提下，还可以“汇报自己想法”的方式切入主题，对领导的观点拓展和延深，沿着这个思路进一步细化认识和深入谈些具体意见，如何进一步做好工作，再谈几条想法。最后，还不忘客气几句“可不可以”，以示对领导和同事们的尊敬。
领导和同事们听了肯定高兴，自然在心里对你的评价添了几分。
提出新的意见，宜先做好铺垫。
新员工或资历浅的青年员工，在工作中就只能四平八稳地谈一些“入耳中听”的意见和想法吗？并不是。
有的青年人“初生之犊不畏虎”，性情率真，单纯可爱，真截了当地大谈自己的真实想法，不吐不快。如果讲得好，头头是道，领导认可，好好表现一下，倒也无妨。
但如果你新的发言脱离实际，或毫不着调，那可“傻眼”了，可能适得其反，“冲撞”和“冒犯”领导和老同事事小，从此留下不好的印象事大。他们在心里嘀咕：这小子不知天高地厚了。
职场这潭水深着呢，你各方面还是悠着点好。你如果硬要标新立意，另辟蹊径，显示自己，或“语不惊人死不休”，当然也可以。但最好讲究一下方法和技巧。谈自己的观点前，要客气一点，圆滑一点。先充分肯定领导和同事们的发言内容，然后谦虚的说：“我可不可以谈点新的想法？”作为铺垫，结束时也不忘请大家”批评指正”。这样，会使大家更容易接受你的不同意见，并留下好印象。
（以上图片均来于网络）
发言简短精炼，要求条理清晰。
如果会议展开讨论或征求参会人员的意见，就要立即对形成的构思进行完善或补充，做好即席发言的思想准备。新员工发言，态度要谦卑，措辞要诚恳，以学习和求教的姿态入题。
发言的内容不能太长，以免占用过多别人发言时间；要简明扼要， 简短精炼，突出重点即可，不宜过多展开；要层次清楚，富有条理，有一定的逻辑性。
其实，好的临场即兴或脱稿发言，关键在平时加强锻炼，才能快速提高自己的思维和表达能力。要利用各种机会主动发言，注意克服
心理障碍，努力消除害羞、害怕的念头。你说呢？