多吃水果对皮肤好，你知道要吃什么水果吗？

Question

如题所述

Answer 1

为什么现在人的皮肤不如以前人的皮肤好呢？由于受到环境的影响，空气中有害物质会损伤皮肤，加上紫外线的照射，皮肤变得干燥、脱水。还有就是随着生活质量的提高现代人饮食的热量过剩和不均衡，导致大量毒素在体内堆积而使皮肤的排毒功能减弱，所以现代人的皮肤即使使用昂贵的化妆品也不如以往。

下面我们就从影响皮肤抗氧化、胶原蛋白合成、褪黑色素等方面来说，主要有以下几类水果可供选择：

富含维生素A，B胡萝卜素的水果，如木瓜等，B胡萝卜素可以转换为维生素A，具有很好的抗氧化作用，

富含膳食纤维的水果，如香蕉、柚子、苹果等，可加快体内毒素的排出。

上述推荐的这几种水果，在平时适量食用是可以起到美容护肤的功效的。但是仙女们在平时护肤也一定要做好皮肤清洁喔。而每个女性的皮肤都是有所不一样的，有的女性属于过敏皮肤，有的女性属于以干性皮肤，根据个人的皮肤来进行选用一些护肤品，平时要多加注意护理好个人的皮肤，在饮食上尽量少吃一些辛辣刺激性的食物。

那么吃水果还有哪些需要注意的事项呢？

1.吃完水果之后没有漱口的习惯

有些水果含有多种发酵糖类物质，吃完水果如果不漱口，口腔中的残留的水果渣就很容易造成蛀牙。

2.不好好清洗水果

未彻底洗净的水果，容易产生急性胃肠炎等消化道传染病。需要好好清洗的水果如草莓、桑椹等，

3.随便用菜刀削水果的皮

菜刀在平时使用的时候，由于常常接触肉、蔬菜，使用菜刀削水果之后，寄生虫或寄生虫卵就容易被带到水果上，让人感染疾病。

4.过量食用水果

多吃水果对皮肤有好处。但任何东西都讲究一个度，过犹不及，水果也应适量食用，过量食用往往达不到效果，另外，除了饮食护肤外，还要多运动锻炼，保证充足睡眠，少熬夜，放松心情。

Answer 2

说到这，不得不提的一定是苹果了，一天一个苹果，医生远离我。除此之外还有，猕猴桃，橙子，百香果，草莓，这些水果含有较多维生素C，可以促进新陈代谢

Answer 3

樱桃里面含有大量的维生素C，还有大量的铁，维生素C可以抗氧化抑制黑色素，还能帮助清除脸部斑点，坚持食用樱桃可以平衡皮肤油脂，它里面还含有维生素A可以延缓衰老，是美容圣果。

Answer 4

生活中常见的新鲜的水果如柠檬、奇异果、葡萄、樱桃、苹果、桑椹等均富含维生素及微量元素，常吃这些水果可以让皮肤更加紧致、细腻。
1.柠檬：含有维生素C、B₁、B₂，有机酸及柠檬酸，具有较强的抗氧化作用，可促进肌肤新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着。
2.奇异果：含有大量维生素C，可预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，使皮肤更有弹性。
3.葡萄：含有丰富的维生素，矿物质和类黄酮，可抗衰老。
4.樱桃：含有大量微量元素，铁尤其多，可补血养颜。
5.苹果：含有微量元素及维生素C，可使皮肤细腻滑润，减轻黑色素，令皮肤白皙。
6.桑椹：含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质，对防衰润肤有很好的效果。桑椹还具有补血功效，血虚体弱者适宜食用。

Answer 5

1、奇异果：维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。2、柠檬：深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。3、柑橘：清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。4、菠萝：对身体有很好的清洁、排毒作用。5、木瓜：除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。