高度自律的方法
☑卸载短视频app
自控力是有限的，如果外界诱惑因素太多，你拒绝一次，就会消耗一分自控力，直到无力抵抗诱惑各类短视频app上有意思的东西太多了，每次打开总是不自觉就被吸引，时间就那么一晃而过。为了远离诱惑，卸载它们吧。
☑写清单计划
把每年的大计划列出来，比如要学会Ps、视频剪辑再把计划划分到每个月、每周。然后在每天开始工作和学习前，把自己要做的事一一写下，逼自己按清单顺序去执行一开始会很难，但请一定要坚持，每完成一项，可以给自己小小的奖励，激励自己继续打卡。
☑做每日复盘
做计划不是为了填满小本本，而是让它变成你明天，甚至是人生的导航器。每天花5分钟时间复盘分析：完成、未完成、我的成就、我的不足、如何改进、如何做到更好。
☑学会借助团体的力量
当自己难以抵抗诱惑，自律成为一种奢望的时候，不如尝试一下他律，借助他人的力量来监督自己找一些志同道合的朋友，比如加入一些自律小组，互相监督打卡一个人很难坚持，但一群人就相对变得容易多了。松懈的时候，互相鼓励加油，总能重新找回动力。
☑制定普通人可实现的目标
有时候失败不是因为你不努力，而是你太过于心急和高估自己的能力除了部分大佬，我们都是普通人，我们要制定可实现的目标。比如，每周跑两次步，少刷一天剧，能获得正向反馈，才能长久持续的坚持
☑用好习惯代替坏习惯
坏习惯一时很难改掉，不如用个相对好点的习惯去替换它比如每天花大量的时间去刷短视频，你无法一下子戒掉，可以尝试把娱乐视频转变成学习技能类的视频。
☑合理利用黄金时间
经过一晚的休整，早上是人的意志力和自控力最强的时候，然随着时间递减，所以把高强度和比较重要的学习和工作安排在上午完成，效率会更高在固定的时间做专业的事情，慢慢就会养成良好的习惯，久而久之就会一直保持这个优良状态，从而效率也越来越高
☑学习一项技能
空闲的时候，不要把时间都拿来玩游戏、刷剧，可以尝试去学习一些自己感兴趣的东西，比如摄影、烘培。自我提升是一项永远都不会亏损的投入
☑行动！不要再等明天
再多的道理，没有行动都是空谈。马上行动，不要等明天，明天再说基本等于明天就忘，马上去做5分钟，5分钟起步法，是解决自控力差，的有效途径，在这5分钟里，体会到沉浸其中的快乐，你就会欲罢不能
☑每周看一部TED演讲
可以了解那些感兴趣但未曾涉及的领域，开阔了思维，还提升了认知，不断让我有勇气跳出舒适圈，去挑战未知的自己
☑时间管理类：
《一个要睡个好觉的重要原因》《你拖延的真正原因》
《如何高效利用你的碎片化时间》《如何有效管理时间》
☑思维认知类：
《为什么女性领导这么少》《请相信你可以进步》
《决定梦想距离的是你的决心》《如何改变一个人的想法》
☑成长提升类：
《要教女孩勇敢而不是完美》《如何跳出舒适圈》
《别让任何人打乱你的人生节奏》《学会做不喜欢的事》
《要始终相信，越努力越幸运》《改变自己只需要两年》