只要没有百分百闭合都要努力，男生可以涨到25之前，女生23到25之前都是有机会的，骨骼没有完全钙化的！何况你18岁的话还有很大的长高空间，每天有跳跃了拉伸运动，再加上营养充足，还要注意休息。你肯定长得比别人快！我已经22了，现在锻炼6个月的时间了，断断续续有6个月吧，还长了3公分，肉眼都说长了。
我做的杨云风的长高锻炼，每日跳跃摸高60个，然后踮脚摸高60，在踢腿80！最后拉伸五分钟，深蹲20，单杠3分钟！累了就歇会！刚开始，运动量可能很少，但是以后会慢慢增多，总不可能一开始就来个摸高几百下，伤到肌肉又得停下来，还是稳一点，循序渐进！
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