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冬天晚上想吃夜宵又怕胖怎么解决呢?
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推荐答案 2020-12-19
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晚上
睡觉肚子饿,吃东西
又怕胖
,给
怎么
办
答:
热豆浆
,在低能量下具有非常好的饱腹感,能及时缓解饥饿,同时又不会造成能量过剩问题。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。03
热汤面、碎疙瘩汤
等高水分面食,可以少放一点面条和面疙瘩,添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等,煮软之后也是很好的夜宵选择。04
纯的五谷杂粮磨粉冲成的糊
,只需热水冲搅一...
夜宵吃
什么不会胖 推荐好吃又减肥的健康夜宵
答:
豆浆和各类豆制品的热量相对较低
,作为夜宵是不错的选择。而且,豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠,习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆,在饱腹之余还可以暖胃。作为宵夜,
用黑豆红枣搭配煮一碗豆浆
,也是非常好的选择,因为黑豆中的蛋白质含量更高,还含有一定的铁质。
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