我是个完美型人格怎么办？

Question

不管做什么事有一件事做错了我都觉得一生有个污点，不管过多少年想起来还脸红尴尬忘不了，在公司说错句话做错事，我就想辞职想离开这，觉得工作就没意思了。跟女生聊天觉得有一件事不对付就不想跟她聊了。什么事必须做的完美，其中有一件小事没做好，就算完成了我也觉得很失败。真的快把我逼疯了，我工作比别人差我也觉得失败，我那不如别人我也觉得失败，就什么都不想干了很害怕唉😔补充下必如洗衣服有一件衣服没洗上我就难受(T ^ T)全都不想洗了，看电视剧有一集没看到整个都不想看了，

Answer 1

一、完美主义
悦纳：
完美主义是一个人对自我的要求，没有问题。是人类进步的体现。
完美主义是一种进取的人生态度。
我们可以是一个完美主义者。
积极完美主义：
积极的完美主义更关注自己的高标准是否合理，并想着如何去做到。
分析和态度：
当你不追求完美，而只是希望表现良好时，往往会出人意料地取得最佳成绩。
完美很好，人人都知道这是好的，但是好的东西不一定都会被得到。
不优秀也值得被喜欢和尊重。
不追求完美，就可以避免很多的心理问题。
可以追求完美，不可强求完美。
可以追求完美，但是得不到也没有关系。
放弃追求完美，我们的人生可能会过得更好。
真实胜过完美，真实是比完美更好的东西。
无需强迫自己，总有人心疼那个不完美的你。他们也不会介意你是否完美。
如果他人觉得即使你不完美，你也不是差劲的。那么完美就不一定要强迫自己去追求。
如果不执着于完美能够让我们活得更平和以及满足，为什么不呢？
追求完美就是追求完蛋，试着接近优秀就很好了。
你现在所看到的、做到的，就已经是完美的了。不完美才是完美。
完成胜过完美，完成比完美更重要。
我所能做得最好的，也可以是不完美的。
可能事实没有我期望的那么完美，但我已经做到了最好。
方法：
1．选择在一两件重要的事情上追求完美，而不是全部。
2．培养一两个无需追求完美的爱好。
3．可以给自己定一个可达到的最好、有限度的最好。降低最好的标准。
4．以不完美的标准来要求自己，不期待世界是完美的。
5．面对重要的事情也没必要过分努力，没必要过分重视。以轻松的心态、追求优秀的心态去做事，不抱太大希望。
6．适当追求完美，该放弃的东西要放弃。为自己设定理智的、可达到的目标。
7．学会欣赏错误。有些错误是可爱的、无害的，甚至会把你引向更好的结果。
8．不必要一次性解决一个难题。相反，把任务细分，分阶段解决小问题。
9．在小事上训练不完美行为。
10. 接纳不完美 才能治愈完美。
完美主义和教育：
允许孩子跟父母一起做饭时把厨房弄得乱七八糟；当孩子给朋友包装生日礼物时，把包装纸弄得皱巴巴的，也随便他。向他们表明，不是每件事情都必须做到完美。
学会欣赏自己的孩子。
引导孩子看到自己的长处、正确的自我评价。
允许孩子犯错，不要羞辱和嘲笑孩子。
不要打压式教育、父母不要过于强势。
教他们有勇气去尝试和面对失败。
二、犯错
分析：
害怕犯错，是因为想把事情做好、做完美。害怕做错的人自我要求更高、更认真，这也是我们的优势。
害怕犯错可以减少犯错的概率。怕做错，所以会把事情完成得更好。
每个人都有可能犯错，这个世界上就没有从来不犯错的人。允许自己犯错，也要从错误中吸取教训，避免下次再犯。
不要把犯错灾难化，犯错是很正常的一件事情。如果犯错实在造成了很严重的后果，也不要灰心丧气，把注意力放在怎么弥补上，想办法让事情变得更好一些。
犯错误，和你好不好，真的没什么关系。你有的时候犯错误，你依然是很好的。
犯错是一个必经的过程，在犯错中成长和变得更好。
错误有时候是可爱的，犯错不一定都会通往坏的结果。
大部分人不会因为我们犯错不喜欢我们，他们也出错。大部分人都不喜欢完美的人。
为什么好朋友犯的错我们可以原谅，我们自己犯错却不能够原谅呢？
犯错不完全是一件坏事，自我认知和自我成长也是在犯错中获得的。
态度：
不要求完美、不过度重视和紧张结果。
勇于尝试、不怕失败。
勇敢承认自己的错误，自我反省和改正。
原谅自己的错误，但是要通过错误吸取教训，在错误中成长。
注：
1用欣赏和发展的眼光看待犯错的人。
2允许自己犯错，也允许他人犯错。人是可以犯错的。
方法：
凡事三思而后行、控制住情绪，避免冲动行事，造成无法挽回的后果。
通过他人的监督和自我觉察，来避免犯错。
为自己犯的错误，想办法去弥补过失。
亲子教育：
鼓励孩子去行动和尝试，而不害怕犯错。告诉孩子，犯错并不可怕，但是可以用心尽量避免它。
平时不要对于孩子过于苛刻，会使得孩子养成害怕犯错的性格。
不要过度管教，给予孩子一些自由。
部分能够原谅的错误，表达同情和理解。原则上的问题，严厉地指出孩子的错误，并且提出警告和建议。
和孩子讨论错误的原因和问题所在，而不是随意打骂。
给孩子一个拥抱，告诉他， 无论发生什么，我永远爱你（给予孩子安全感）。

Answer 2

人有不同的个性。人们常说：“性格即命运。”性格在很大程度上决定着一个人的爱好追求，对事物的选择取舍，进而关系着人生命运走向。
物以类聚，人以群分。相似性格的人构成同一种类型。在工作生活中追求尽善尽美的人，被称为“完美主义”或“理想主义”性格的人。
被称为“完美”性格的人，往往有理想抱负，不甘平庸，严以律己，认真做事，工作事业上能够取得一定成就。因此，在事业上，具有这种个性的人应该得到肯定赞许。
然而，在生活中这种具有“完美”性格的人，虽然能提升生活品味，完善人格魅力。但往往活得很苦、很累。他们常常有不满足、不如意的感觉。他们对自己严格苛求，自己犯了一点小错误都懊悔不已，即使打了一个碗也要麻烦几天。他们对事物很挑剔，本来世上的事情十有七八难得称心，这样一来，他们常常会看不惯一些社会现象，免不了要发牢骚，生闷气，使自己处于一种忧郁寡欢难于自拔地状态中。由于过分追求完美，他们养成了求全责备的毛病，对家人朋友要求严格，对一些无关紧要的事也很在意，对家人朋友的不同意见或小过错，不能宽容，常起争端，制造紧张空气。具有这种性格的人，在生活中常常会发生一些大小不等的人生悲剧。比如找不上如意对象，成为大龄青年；婚姻发生危机，甚至家庭解体，各奔东西；自命清高，交友困难；忧郁成疾，悲观厌世，有自杀倾向。
社会是复杂的，生活是多彩的，事物发展是曲折的。人只有先适应社会，才能谈改造社会。做人不妨大事清楚，小事糊涂。不要不分事情的性质、轻重，都刻意去追求完美。在一些事情上，不妨像先贤所说那样：人要“难得糊涂。”
完美作为理想追求是值得肯定的，理想是灯塔，指引着人生航向。然而，把完美作为自己现实生活中办理大小事情的准则，这就是一个很大的人生误区。现实社会斑斓多彩、波澜曲折，既有光明美好的一面，又有不尽人意，甚至黑暗丑陋的一面。社会的发展是一个逐渐走向完美的过程。完美只是一种相对状况，甚至只是一种理想。以完美的心态去要求社会，不免会发生碰鼻子的事情，进而影响自己的日常生活情绪。人无完人，金无足赤。人非圣贤，孰能无过。以完美的心态要求自己和别人，甚至在意一些鸡毛蒜皮的小事，就会把人生弄得很沉重乏味。
人生百年，欢乐几多。人生应该抛弃烦恼，忘掉忧愁，轻轻松松，快快乐乐度过。“完美主义”性格的人，在人生价值层面上对完美的追求，做一个有德有为的人，值得肯定赞美。但在世俗日常生活中，抱有完美心态，苛求自己和他人，事事力求完美，却常会遇到不完美的结果。这就容易引发不愉快情绪的产生，造成生活气氛的沉重紧张。所以“完美”性格有缺陷，具有这种性格的人在工作生活中要注意扬长避短。本回答被网友采纳

Answer 3

老兄这个不叫完美人格，只是强迫症而已，你这样的情况很好理解的，想要改变自己很简单，每天给自己做点超过的计划，基本你完不成后就不会有这样的想法了

Answer 4

一个人会拥有什么样的人格，这是天生的，而且不管什么样的人格，各有各的特点，没有什么好坏之分，所以你拥有完美型人格，就做好自己就行，不用因为此而有什么困扰

Answer 5

1、基本欲望：做事力求完美（1号眼里非黑即白，非好即坏。他认为做事情只有一种正确的方法。他是志向高远的理想主义者，追求道德、公正、真理。他充分认识到自己的社会责任，并希望自己完美得无可挑剔。因此，他往往以很高的标准要求自己，同样也要求别人）

2、基本恐惧：怕自己出错，被谴责（ 不喜欢出错，别人出错会进行指正，自己出错则会自责， 注意力在对错上。关注细节容易忽略全面， 容易给身边的人造成压力和没有成就感，比较不容易去夸奖别人。）