当你的女朋友说她感到委屈并且想要宣泄一下情绪时，作为男生，你可以采取理解和支持的态度来回应。以下是一些可能的回答方式：
理解和同情： "亲爱的，我真的理解你现在感到委屈和不开心。有时候，发泄一下情绪可以帮助你感觉好些。如果你想倾诉，我会倾听。"
提供支持： "我在这里支持你，不管你需要什么。如果你觉得需要宣泄，我可以陪在你身边，也可以给你一些空间，让你想要的时候和我聊天。"
提出解决方案： "如果有什么我可以做来帮助你摆脱这种感觉，请告诉我。也许我们可以一起找到解决问题的方法。"
鼓励冷静思考： "有时候，等一下再决定是否要采取行动可能会更好。如果你感到愤怒或受委屈，可能会不太容易做出明智的决定。"
安抚和关心： "亲爱的，不管发生什么，你知道我都在这里关心着你。我们一起度过好时光，也一起面对挑战。"
关键是表现出理解、支持和关心的态度，让你的女朋友知道她可以依赖你，并且你愿意帮助她度过难过的时刻。同时，尊重她的情感和决定，不要逼迫她做任何她不想做的事情。