100种简单的早餐有：酸奶水果杯、燕麦粥、蛋白质三明治、烤鸡肉卷、煮鸡蛋、花生酱香蕉三明治、烤面包片配果酱、水煮鱼片粥、香蕉饼干、菠菜蛋饼。
1、酸奶水果杯：将低脂酸奶和新鲜水果混合，口感清爽。可以选择各种水果，例如草莓、蓝莓、覆盆子、香蕉、苹果等，搭配低脂酸奶一起食用，吃起来非常美味。
2、燕麦粥：将燕麦片和水一起煮开，再加入牛奶、蜂蜜、果仁或水果等，口感非常丰富，无论是大人还是孩子都很喜欢吃。
3、蛋白质三明治：用全麦面包和鸡蛋或火腿等制成，可以选择加入蔬菜、奶酪、酱料等，味道更加丰富。
4、烤鸡肉卷：用烤鸡肉、蔬菜和全麦薄饼卷成卷，美味可口，同时提供多种维生素。可以根据孩子的口味加入酱料、奶酪等，增加口感。
5、煮鸡蛋：煮鸡蛋是一种简单易做，富含多种营养。可以选择软硬程度适合孩子口感的煮法，搭配全麦面包或蔬菜沙拉一起食用。
6、花生酱香蕉三明治：将花生酱和香蕉放在全麦面包上，提供多种营养。可以选择加入蜂蜜或果仁等，增加口感和营养。
7、烤面包片配果酱：用全麦面包片配果酱，提供富含多种营养。可以选择无糖果酱或自制果酱，减少糖分摄入。
8、水煮鱼片粥：用鱼片和米粉煮成的粥。可以加入蔬菜、葱花等，增加口感和营养。
9、香蕉饼干：香蕉饼干是一种方便携带和食用的早餐，富含多种营养。可以选择无糖或低糖的香蕉饼干，减少糖分摄入。
10、菠菜蛋饼：菠菜和鸡蛋煎成蛋饼，可以选择加入奶酪、火腿、蘑菇等，增加口感和营养。
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