八锦缎和八部金刚功都是中国传统武术中的重要功法，它们各有不同的特点和优势，不存在哪个更好，只有哪个更适合。
一、八锦缎
八锦缎是一种较为柔和的功法，注重身体的整体调节和内功修养。在练习时，要求不用力，而是用劲儿艮悠悠地练，多一份柔。
八锦缎的发力方式主要是缠丝劲，这种劲法能够更好地打开经络，例如在第一式和第三式中，不是翻掌上去的，而是螺旋360度上升，比较柔和，用以更好地打开经络。
八锦缎从调理元炁、宗气、卫气，到调动阳气，利用阳气，再到收到肾经、散到肝胆经，再次收到/散到四肢百骸，是一套完整的系统的功法，不需要其他功法配合。
二、八部金刚功
八部金刚功则是一种较为刚猛的功法，注重身体的强化和筋骨的锻炼。在练习时，要求用七分力，多一份刚。
八部金刚功的发力方式主要是直力，例如在第一式中，则是从头顶迅速插天，比较刚猛。八部金刚功的本质属于洗髓功，洗髓功的最大特点就是见效快。但是，如果只练金刚功容易上火，所以要配合晚上练习长寿功，来滋阴，来平衡金刚功的阳气。
三、选择方法
对于选择哪种功法，应该根据个人的体质和修炼目的来决定。如果身体较为虚弱或者需要调理身体的话，可以选择八锦缎；如果身体较为强壮或者需要加强身体的锻炼效果的话，可以选择八部金刚功。
需要注意的是，无论是八锦缎还是八部金刚功，都需要在正确的指导下进行练习。此外，在练习过程中要注意呼吸和用力的配合，不要过度用力或者呼吸不畅。同时也要注意练习的安全和卫生，避免受伤或者影响身体健康。
中国传统武术功法种类：
1、太极拳：
太极拳是传统武术中的一种，它强调以柔克刚、借力打力、以慢制快、以静制动。通过练习太极拳，可以提高身体的协调性和平衡感，增强内功和外功的实力。
2、形意拳：
形意拳是一种注重实战的武术，强调身体的协调性和内外兼修。练习形意拳可以帮助提高身体的反应能力和实战技能。
3、大成拳：
大成拳是另一种实战性较强的武术，它强调以最直接、最简单、最实用的方法来击败对手。练习大成拳可以增强身体的反应能力和打击能力。
4、八极拳：
八极拳是一种刚猛有力的武术，强调身体的内外兼修和招式的实用性。练习八极拳可以提高身体的打击能力和抗击打能力。
5、咏春拳：
咏春拳是一种注重实战的武术，强调身体的灵活性和协调性。练习咏春拳可以帮助提高身体的反应能力和实战技能。