第1个回答 2022-11-01
已经很努力了就是学不好高考前如何调整心态。
我认为只要你已经很努力了,即使结果不太好也不用太关注结果,因为过程才是最重要的。高考前一定要放平心态。要调整好自己的情绪,不要只想着高考。
因为除了高考还有其他的好多的出路。所以只要尽情的发挥你应有的水平就可以。如果心态不好,就不可能发挥真正的水平。其实每个人高考前应该都是比较紧张的,如果说不紧张那是应该是在说谎,不过看你紧张的程度,有的人比较紧张的厉害,有的人就稍微好一点。所以要学会调整自己的心态。实际上你想想如果考不好,顶多就考上不好的大学没有什么不好的,因为你大学毕后还有机会,可以读研的时候再好好学习。
机会总是给有准备的人的,所以只要你平时认真学习,那么终究会有成功的那一天。人生机会还是比较多的,高考只是其中的一个。
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第2个回答 2022-11-01
高考是人生面对的第一件大事,对个人未来影响极大。高考前,绝大多数孩子都会出现程度不一的焦虑、烦躁乃至失眠等问题,这就是压力大的在外表现。压力适中、紧张适度能够有效激发孩子的潜力,让孩子在高考中正常或超常发挥;压力过大、高度紧张就很可能影响孩子的发挥,导致高考成绩远远低于一摸、二模的成绩。因此,高考前进行积极的心理疏导,帮助孩子减压是十分必要的。在总结多年咨询经验和汲取个人教训的基础上,小编为大家提供了以“查、测、降、导、稳”为主要内容的王氏心理疏导五步法,您可以试一试,说不定会取得良好的效果。
一是查,就是查清楚、弄明白自己孩子的详细情况。要通过与孩子交流、向老师询问、对照自己反思等方式,弄清楚孩子客观真实的成绩情况、努力程度、优点长处、缺点不足、性格特征、兴趣爱好等等,从而为考前针对性的鼓劲、减压打好基础。
二是测,就是看一看孩子的具体压力情。要通过日常闲聊、私下观察等等方式,测评测评孩子高考前的紧张程度和压力状况。如果压力很大、紧张过度,就要及时疏导与引导,帮助其减轻压力。如果基本没有压力,不紧张不主动,就适度加压,促其加强学习,积极应考。
三是降,就是考试前适度降低对成绩的预期值。从心理学的角度来说,压力大是因为预期值过高或偏高造成的。如果一味要求孩子正常或超常发挥,比如在一本线附近的孩子,要求其必须过线,甚至过线20分以上,孩子考试时就非常紧张,想赢怕输,很难正常发挥。因此,要适当降低要求,告诉孩子只要考完就是胜利,咋样也有学上,这样或许可能取得奇效。
四是导,就是用高兴的事或向好得征兆分析给孩子良好的心理暗示。比如同样的事情,用正面的角度去看待,给孩子良好得心理预期。比如高考时烈日当头,就说今天的天气很晴朗,预示考试很顺利。
五是稳,就是安全平稳,无突发事件发生。高考前,考生及家长一定不要从事不确定性强和安全系数低的事情,因为一旦出现意外事故,会给孩子不好的心理暗示,导致压力大,发挥失常。
第3个回答 2022-11-01
高考对每一个学生来说都是头等大事事。高考非常考验一个学生的整体学习情况。
但是世界上的事情总是这样。不可能每一个人都会很圆满都会面面俱到。很多人明明很努力了但是他就是学不好。我当年就是这样。
其实对于很多人来说。你要想通一些。人类社会的形状就是一个金字塔的形状。能力从高往低向下排。
基本上高考前所有的学业都已经结束了。那个时候在。疯狂的学习是没有必要的,因为已经不会有太大的作用。其实高考考的就是你整个高中三年所学的东西并不是最后的一段时间的内容。所以这个时候反而要相对的放松下来。可以学习但是一定要。分配好时间。不能再像之前那样。玩了命的学。效果不仅不好反而会。出现一些其他的情况。
由于心理压力过大,导致发挥失常,这个例子并不罕见。
所以说,反复的告诉自己。我已经努力了。不需要。再这么玩命了,好好的调节参加考试就可以。
第4个回答 2022-11-01
高考作为我们人生中的一个转折,对我们每个人都非常重要,我们在高考前要怎么调整心态呢?
1强化自信
无论你的成绩好与不好,每天早晨起来一定要充满信心,每个人都有自己优势的一面,比如有些同学虽然成绩不是很理想,但是心理素质很好,善于临场发挥。所以说,不管怎么样,我们在高考之前不要总是盯着自己的缺点,要充满自信,激发自己的自信心。
2优化情绪
心理学认为,人的生活当中,情绪对我们有很重要的影响,面对同一件事,不同的情绪,就有不同的做法。我们在学习当中也是一样,在准备高考的过程中,要善于转移负面情绪,紧张的时候,听听歌,和同学聊聊天等等,通过这些,优化情绪,在考试的时候才会有一个放松的心态。
3自我减压
在高考之前我们可以先降低我们的目标,不要把高考当成一个上大学的途径,可以当做我们人生中一个必须要面对的阶段,平常心的去对待,发挥出正常水平就是完成目标,要以这样的心态去对待高考。
4积极暗示
积极的暗示可以使我们的自信心更加强大,我们在高考之前要根据自己的实际情况对自己加油打气。在学习中遇到困难不要气馁,我们可以通过其他的途径来解决问题。通过良好的自我暗示,可以恢复自信,吧自己的心态、情绪调整到最好的状态,去迎接高考。
5正常作息
一个良好的作息时间,是学习的重要保障,只有良好的精神状态,才能有充沛的精力去面对繁重的学习任务。如果我们没有充足的睡眠,我们就没有一个好的精神状态,那样学习也没有效率。专家认为,人们如果长期处于紧张的工作学习中,大脑会建立一个紧张思维运作模式,是我们能应对紧张的工作学习。如果突然停止,生物钟就会被打乱,所以我们在考前要按照我们已经习惯的学习时间去作息。