睡醒后 后背疼

Question

最近一个星期 睡醒后 总是 后背疼在后背中间上部一点，如果睡的时间 短 两三个小时就没事，早上起来后，走动一会 症状就明显减轻许多，但低头的话也会疼点。 以前也没有病史 其它的都 一切正常 就是体型稍点有胖 一米八 90公斤
本人 性别 男 年龄 23 岁
工作 电脑前每天工作 六七个小时
大家帮我出出主意 看看是怎么会事 非常 感谢

Answer 1

　　我的症状和你完全一样。这是长期在电脑旁边的症状
　　症状：颈、肩、腰部疼痛致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。
　　缓解方法：
　　1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
　　2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。
　　3. 放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。
　　4. 游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
　　5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
　　6. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。
　　7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。
　　8. 舒缓体操A: 基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。
　　B: 前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。
　　C: 左右旋转：双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做4次。
　　D: 提肩缩颈：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气，停留时要憋气，松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后，再反复做4次。
　　E: 左右摆动：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位；然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次。在头部摆动时需吸气，回到中位时慢慢呼气，做操时双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳。

Answer 2

后背疼痛，多考虑是因为劳累，或者是长久的休息所导致。建议目前要适当的锻炼身体，活动背部的肌肉。比较严重还是要到云南疼痛病医院那诊治下了。

Answer 3

很可能是晚上开窗被风吹的

其次用电脑坐姿不正确或者电脑桌椅键盘摆放位置等有问题

仔细找下问题原因，答案也就有了

Answer 4

这是后背的膀胱经阻塞引起的疼痛。膀胱经是负责排泄人体代谢垃圾的主通道，阻塞的话，后背、脖颈、后脑这一条线就会感觉疼痛，体内垃圾排不出去，就会堆积起来，体型就会臃肿肥胖。你可以经常敲打按摩膀胱经，方法是，买带有弹簧的按摩棒敲后背、用宽齿的梳子或者指头从前脑梳到后脑、用后背撞墙或者撞大树、点按外脚裸处昆仑穴。另外，适量的运动也有助于疏通全身经络，特别是对于坐在电脑前一动不动的IT工作者。

Answer 5

这需要结合临床考虑，是否近期长时间单一姿势，导致肌肉劳累，劳损呢，严重的话还是最好 去云南疼 痛 病 医 院看一下，那的治疗比较专业。①8拨③1④打3 ⑤9电6⑨3话