我想减肥，出出招吧

Question

如题所述

Answer 1

管住嘴 迈开腿追问

有没有点简单的

追答

吃泻药

追问

啊

不会吧

追答

跑步

1000m+

追问

没毅力

追答

仰卧起坐

追问

我想用减肥药

追答

减肥药都是骗人的

用了就腹泻

建议你骑自行车

追问

那郑多燕减肥茶呢

追答

也是骗人的

追问

好吧

追答

你男的女的 几岁

追问

谢谢

女孩，15

追答

哦 身高体重多少呢

追问

152cm100g

100斤

追答

100g？？？？？？？

太矮了

追问

100斤

追答

我13 160cm

我110斤

追问

哦

追答

你不胖，就是有点矮

多运动 注意营养

追问

好，谢谢

追答

谢谢采纳

Answer 2

我觉得喝水是个好办法,不要每次买很多东西放在宿舍,少食多餐,吃的时候少吃脂肪高和热量高的食品,可以多吃瓜果,再加上适量的运动,也没必要非要去外面运动,在宿舍也可以的,可以在宿舍练练瑜珈,跳绳什么的,这个要坚持,每天起码半个小时,晚上的话不要在睡前做,做完就睡觉.当然控制食欲需要自己的意志力,让自己忙碌起来,尽量控制自己少去想要节食,还要自己经的起人家东西的诱惑,不要给自己想吃就吃的理由.在减肥的时候要注意自己的身体.你怕自己自制力不强,可以找一个也想减肥的同学或朋友和你一起互相监督,当然你自己也要肯让人家管才可以.不然没效.追问

有没有点简单的

Answer 3

我三个月前183斤，身高172。早上慢跑3公里，用时30分钟左右（必需出汗），晚上饭后快走7公里（每分钟130步）。做3组卷腹运动（每组20个），跳30分钟郑多燕。一日三餐，多素少荤，七，八分饱，不用忌食、节食。三个月减了31斤，现152斤。不抽烟，尽量不喝酒。
运动是健康减肥的王道，没捷径可走，锻炼身体，增强体质，我健身我快乐，我健康我幸福，这是我的感悟。三个月来连感冒都没有过，只是很辛苦。吃药，打针，饿饭都不科学。追问

有没有点简单的

追答

晨跑，晚走

追问

没毅力，

追答

接着肥吧！没得改