为何我中午午休，老是不想起来？而且很累求大神帮助

Question

我每天早上一般7点就起床。晚上23点左右睡觉。中午13点开始午休，一般14点。午休完，但是每次都是想起床，都是赖个5到10分钟才起来。而且起来后都感觉很累，很没精神。这是为什么呢？而且我听说午休一个小时，一般就足够了，但是我非得起床后一个小时才恢复精神。。。这是为什么呢？其实很想改掉午休这个习惯的，，但是很难。。。

Answer 1

对于成人，理想的午休时间是在13点到15点，因为成人的肌肉组织和脑细胞在白天的这个时间段处于放松状态，即所谓“昏睡状态”。另外这种生理现象每90分钟就会重复一次，不论是夜间，还是白天。可能你起床的时间正好赶上昏睡状态.另外春天谁会产生困乏,这是自然想象 以后起床时你试着照这样做:1.呼吸；2.活动一下手脚；3.伸展身体；4.呼吸；5.起床；6.喝一杯水。 相信会有所改善的.

Answer 2

其实午休半个小时就可以了，我说的是真正的睡着时有半个小时就可以了，醒了以后可以喝杯茶或是水，切记不要喝奶制品的东西。 另外血糖低的人也会在睡醒后没有精神本回答被提问者采纳