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我是男生今年16岁了,才163,请问怎么才能长高?
如题所述
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推荐答案 2015-08-13
你好,很高兴为你解答
多吃富含蛋白质成分的食物
多吃富含蛋白质的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
多吃富含脂肪的食物
多吃一些富含脂肪的食物,这样才能补充人体所必需的热量,使身体长得更高。
多吃富含碳水化合物的食物
富含碳水化合物的食物,有利于矿物质的吸收与利用,从而促进身体长得更高。
补给维生素
维生素是生命的泉源,为了身体的长高,每天要定时的补给充分的维生素。
多喝水促进新陈代谢
多喝一点水,有利于身体的新陈代谢,从而使得血液循环更加畅通,身体吸收的营养成分,也就不会轻易的流失,从而实现长高的目的。
还有就是多运动 促进新陈代谢 保持充足的睡眠--
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://22.wendadaohang.com/zd/ChISC0hX2hIf2TSSS2T.html
其他回答
第1个回答 2015-08-13
要看你爸妈多高了,不过打篮球真的可以让人变高,绝对可以让你变高!不过要经常打篮球呢. 吃任何东西对长高都不会有用的,只要你的营养是摄取充分的,就不用在希望靠食物长高了。懂否?宝贝
第2个回答 2015-08-13
估计还能长高8 到 10厘米 20左右才定型
追答
不熬夜
适当的运动
第3个回答 2015-08-13
可以的,多运动,打篮球
第4个回答 2015-08-13
多喝牛奶多睡觉吧!
第5个回答 2015-08-13
才16,还有几年发育期,平时多锻炼身体,举重就不要了。
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男
身高
163
刚
16岁
父亲168身高 母亲 155 从小到大 差不多都是班上最...
答:
才16岁,
理论上当然是可以长高啦。如果不确信的话,可以去医院测一下骨龄
。营养上 吃的哲学在于
营养均衡
,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都...
最快最有效的
长高
方法。
我是男生,
19
岁,163
厘米,希望能够长到176厘米...
答:
2. 综合运动、健康饮食、积极心态和充足睡眠是促进生长的关键
。如果遵循这些建议后,你感到睡觉时腿部有拉伸感、腰酸背痛或膝盖、脊椎不适,这是身体正在积极反应的信号。请坚持下去,并在看到初步效果后增加运动量。重要的是,不要在例假期间放松要求,坚持至关重要。3. 每天固定时间和次数进行腿部拉伸,...
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