我现在是130斤左右，但对于160的我来说已经超出健康体重了，请大家帮我支支招最好是食谱！

Question

我试过很多种减肥方法，最多的就是饿肚子，无论是用什么代替，总的来说就是少吃饭甚至不吃饭。运动的方法我试过三次，就有一次有效果，可是我坚持了三个月最后还以失败告终，所以现在的我好苦恼，整天上网就知道查减肥资料，减肥资料我到记了一大本，也在一种一种的尝试，有的是不让吃东西，有的让吃，但吃的东西根本吃不下去，我到底该怎么办啊？？？好愁？？？？？？大家帮帮我——————谢谢！

Answer 1

我在一本杂志上看到
喝一种用干苦苣、生姜、山楂泡的一种茶 每天喝 一个月下来可以瘦10～15斤
这不是骗人的 那本杂志上都有实例而且专家也说明苦苣对减肥的作用（《本草纲目》上也有记载苦苣的减肥功效） 另外 苦苣炒虾皮 既可以减肥又可以消痘
那本杂志的名字忘了 反正我是蛮相信的
P.S干苦苣5g 、生姜2g（忘了是2g还是两片了）、山楂两片（山楂是为了缓解苦味而放的 切记不能放蜂蜜或冰糖之类的 这样会适得其反）
每天用来泡茶喝 一有空就喝一点
*苦苣的上市时间是4、5月份 干苦苣一般在超市里买得到
在淘宝网上的店忘了 下回知道了告诉你啊

Answer 2

我也是一段时间一段时间的
坚持不下来- -
么办法的 我都习惯了
科学的说是运动合理饮食 调理自己
不科学就减肥药- -
我都试过了- -