青春期少女最好的减肥方法有哪些

Question

如题所述

Answer 1

给你介绍几种实用方便的减重方法，希望对你有帮助。

运动+均衡饮食

适量运动：跳绳、自行车、慢跑/散步。
这几项日常运动简便易行，脂肪燃烧比较大，特别是跳绳每小时燃烧脂肪1000卡。

合理膳食：多喝水、控制热量与脂肪、饮食要清淡、常吃蔬果、平衡膳食。

有一种营养食品可以使你产生饱腹感而少进食，同时能补充身体每天所需营养，简单实用见效快，效果还不错。

详细内容可以去我百度空间了解。

Answer 2

不要节食，1要做运动，坚持早操。2 在睡的前十几分钟做仰卧起坐；3 少吃多餐，不要暴饮暴食，饿了不要吃得太多，不然会反作用。每天至少要喝6杯水，早晚各一杯，早睡早起。

Answer 3

不要吃饭