第2个回答 2009-06-22
鉴于你说的问题，很严重的话 我认为救应该去医院进行治疗，或者买个机器在家进行矫正。
直性脊柱炎引起的驼背畸形在青年男性患者中相当常见。对于脊柱已经形成骨性融合的患者临床上通常都采用手术疗法以矫正变形的脊柱。而对于脊柱尚未形成骨性融合的患者临床上往往通过非手术疗法来矫正。
主要包括以下几种方法1、生理姿态保持治疗：即要尽量挺胸收腹，避免懒散的驼背姿势；坐木椅不要坐沙发，写字时桌子要高一些，椅子要矮一些；睡觉时要睡板床，不要睡沙发床，更不要为减轻疼痛而在沙发、椅子上坐位睡眠。睡眠时忌用高枕，最好不垫枕，卧床时多采用俯卧位，均能有效防止或减慢驼背畸形的发生。
2、积极有效的抗风湿中西药物治疗：通过系统的中西医抗风湿药物治疗，有效缓解脊柱疼痛及僵硬感，不仅可以减轻患者因疼痛而采取的驼背姿态，而且是开展激光疗法、经络注射、针灸牵引及体育疗法治疗驼背畸形的前提条件，因为对那些病情十分严重的剧痛患者，上述治疗是很难实施的。
3、激光疗法：近年来我们对强直性脊柱炎活动期僵硬患者采用激光疗法，用激光沿脊柱走向照射取得了较好的疗效。激光束照射可产生热、压力、光、电磁等生物效应，经观察证实激光疗法还具有免疫调节和改善微循环的作用，所以有抗炎、脱敏、消肿、止痛的效果，能有效的预防脊柱畸形。
4、牵引和按摩疗法：此类方法不仅可以缓解肌肉痉挛，松弛挛缩的韧带，而且可逐渐增大脊柱的活动范围，因此对治疗早中期驼背畸形是一种十分有效的方法。但是应该指出个别患者甚至医疗单位急于求成，采用暴力按摩，这是十分危险的，临床已出现多起因暴力按摩而导致截瘫的病例，要引以为戒。
一、俯卧撑法。两手两脚同时触地，将头、颈和身体撑起。练习时曲肘推臂，身体挺直上下运动而 不着地，反复15～30次。
二、反撑倒立法。民间又称“蝎子倒爬墙法”。先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30～50厘米处着地,并将两腿伸直向后翻于墙上,两脚在上，头在下成反弓形。每次坚持1～2分钟为宜。
三、贴墙站立法。两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺 胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。练 习时使两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次,每次不少于30分钟.
四、后仰振臂法。身体正坐于椅子上，两臂伸直从前方向上向后举起，同时头向后仰。或两臂伸直 从身体两侧平举由前向后运动，同时头部后仰。每次10～20分钟。
五、侧向振臂。上身正坐或两腿分开站立，两手直举于头侧，掌心相对，适当用力使腰部以上身体 向左向右往复摆动。反复30～40次。
六、单杠悬吊法。立于高约2.5米的单杠下,两手与肩同宽抓住杠体使身体自然伸直悬空吊起，而后 小幅度上下振摆。每次1～2分钟为宜。
这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经过一段时间的训练，定会有效果。
希望以上资料可以对你有所帮助，祝你早日缓解~！
鉴于你说的问题，很严重的话 我认为救应该去医院进行治疗，或者本回答被网友采纳
第3个回答 2009-06-23
你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。您可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。