22问答网
所有问题
谁能告诉我怎么减脸上和手臂上的肉肉啊?
我上半身其实也不是很胖拉,主要是我练跆拳道,下半身要瘦一点,我害怕这样下去全身不成比例,所以除了吃药之外,还有什么可以减上半身的方法吗?
举报该问题
推荐答案 2006-07-21
妙招儿第一记:给自己加点压力
1.不断提醒自己为什么要瘦:为了即将来临的假期旅游(要少穿一点)、高中毕业十年的同学会(要穿得贴身性感一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味”)、某件衣服买的时候就小一号……
妙招儿第二记:给自己来点鼓励
2.阶段性地检验“成果”:每星期称一次体重。不要每天称,那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念;一周称一次,哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋,备受鼓舞。
妙招儿第三记:管好你的嘴巴(痛苦但是必须)
3.减肥先减食欲:每次吃东西只吃自己餐盘里一半的食物,另一半不吃;到西餐厅吃饭时,要求服务生别送面包;点比萨时,声明不要起司,只要蔬菜口味;用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等调味料;早餐只吃一根香蕉,8卡的热量填饱肚子。
4.每天喝尽可能多的白开水,至少一天8杯,每杯500CC。这些水可以神奇地把你“撑”起来,帮助你减少饥饿感,冲掉体内多余的脂肪,保持新陈代谢运作通常,还能让你的皮肤看上去能拧出水来。
5.很多人一起吃饭时,最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量,再能吃也要矜持一下,这样你就可以少吃很多东西;第二是先生们通常会很高兴地帮你分担一大部分盘中的食物,如此一来你又可以少吃一点。
6.买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里,一打开冰箱自己先觉得“没劲”了,自然没有吃的念头。
7.晚餐后不吃任何东西。
8.在外面用餐时,最好不要看菜单,否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的,吃吧,犯错误;不吃吧,对不起自己;所以干脆就别惹那麻烦,直接向服务生点烤鸡或鱼类食物最好。
9.把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃,放在冰箱里随时拿出来吃也行,放在包里当零嘴也行。
10.聪明人不吃西式快餐:西式的餐点尤其是快餐,简直是不负“垃圾”的“美誉”,热量又高、脂肪又多;所以,想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物,比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等,既丰盛又没有脂肪,白吃不长肉!
11.烤比炸好:可以吃一点肉排或肉球,但是一定要吃烤的而不是炸的。虽然有人觉得烤肉串不如炸肉串来的过瘾,可是既然要减肥,总得付出点什么吧。
12.体恤自己,适当“放纵”:如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了,一星期当中可以有一次(可不是一天)放纵一下食欲,吃一块巧克力蛋糕或是一盒冰激淋,以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反效果,甚至觉得人活着意思不大。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://22.wendadaohang.com/zd/ChhfhIIh.html
相似回答
怎么样
才能减肥呢
视频时间 00:24
有谁曾经减肥成功过
?告诉我
你的方法
答:
1.原地跑
见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2.上楼梯 见效点:小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可 强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚...
大家正在搜
怎么减肩膀和手臂上的肉肉
怎么才能减手臂上的肉
怎样减手臂上的肉肉
怎么减手臂上的拜拜肉
怎样减胳膊上臂的肉肉
手臂的肉怎么减掉
怎么快速减手臂的肉
怎么能减下来胳膊上的肉
减手臂肉怎样减
相关问题
手臂上都是肉肉要怎么减掉啊?
谁能告诉我一下呢如何减手臂外侧的肉肉怎么办,我有好多啊,真实...
想减掉脸上和肚子上的肉肉,有成功人士告诉我方法
怎么才能快速减掉手臂上的赘肉?
怎么样才能快点减掉手臂上的肉肉啊?
谁知道怎样减手臂上的脂肪????
谁能告诉我减去面部肉肉和腿部的方法,(非手术)