请问吃 什么水果对身体最好，而且降血压

Question

如题所述

Answer 1

降血压时可以吃苹果、橘子、橙子、猕猴桃，但并非进食量越多越好，需要根据个体的耐受程度适量食用。高血压不会通过吃水果而达到标准水平，患者一旦出现高血压，要及时到医院进行救治，让医生判断靶器官的情况，针对个体选择适合降压药物，才是比较安全的选择。如果没有及时发现或者干预治疗高血压，会出现靶器官损伤，常见靶器官损伤如下：

1、神经系统损伤：可能出现脑梗死、脑出血；

2、心脏损伤：可能出现急性心力衰竭、心绞痛、心肌梗死；

3、血管损伤：可能会出现急性大血管病变，比如夹层、壁间血肿或穿透性溃疡；

4、肾脏损伤：高血压可能会引起肾脏损伤，部分肾功能不全患者是由于长期血压高，没有得到较好控制导致的结果。

如果患者早期发现高血压，早期干预治疗，而且按照医生嘱咐达到血压目标值，对患者预后和器官会有较好的保护。所以发现血压高时要正确面对，避免逃避，目前药物对机体的副作用较少，及时服药会避免靶器官损伤，患者会获利。

Answer 2

通常可以吃香蕉、柚子、橘子、芒果、木瓜或火龙果等水果来降血压。

降血压的水果

1、香蕉：香蕉富含钾，可以稳定血压和保护胃肠道。

2、柚子：柚子富含维生素C和胰岛素，可以降低血脂和减肥。

3、橘子：橙子含有大量的维生素C、葡萄糖等营养物质，可以提高肝脏的排毒能力，加速胆固醇的转化，防止动脉硬化。

4、芒果：芒果富含维生素A和维生素C，可以延缓衰老，预防阿尔茨海默病，抑制动脉硬化，降低血压，预防癌症。

5、木瓜：木瓜能降低血脂，具有一定的降压作用。

6、火龙果：火龙果不仅可以降血压,还能对高脂血症、糖尿病有预防作用。

降血压的注意事项

平时需要注意减少含盐食物的摄入，最好是制定低盐、低脂肪和低胆固醇的饮食，也需要注意营养素的均衡摄入。

Answer 3

下面几种水果有降压作用
(1)橘子含大量维生素C，钾及葡萄糖等多种营养素。橘及橙含钾丰富，摄取高钾果蔬食物，能预防高血压造成的脑溢血，降血压，保护肾脏，防止动脉胆固醇沉积，预防心脏病。
(2)苹果含有苹果酸、枸橼酸、维生素A、维生素B、维生素C等10种营养素，有降压通便作用。多吃苹有益于嗜盐过多的高血压病人。
(3)山楂能扩张血管，降低血压，降低胆固醇。有良好的降压，健胃消积作用。有降压和化痰作用。
(4)荸荠含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种1营养物质，有降压和化痰作用。
(5)香蕉含有淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等及矿物质钾，能消热降压，利尿解酒，防止高血压引起的脑溢血。