得了糖尿病，想要控制血糖，除了治疗，还要做好哪件事?

Question

如题所述

Answer 1

得了糖尿病，想要控制血糖，除了治疗，还要做好哪件事?

针对糖尿病患者而言，要想防止病发症的出现，最主要的就是为了控制好血糖。日常生活许多糖尿病患者觉得只需自身按照规定服食药品或者打姨岛素，就可以非常好的控制血糖，别的关键点就可以不用管了；这些思想不是对的，控制血糖不应该只取决于服药注射，还需要调整好日常的生活方式，多措并举，血糖才可以获得更快的控制。糖尿病患者除开积极主动接受治疗，还需要搞好下列5件琐事！

1、控制好饮食搭配

饮食搭配的调养针对糖尿病患者病况的控制有较大协助。糖尿病患者要避免这些高热量食物、高糖高热量、高脂肪的食物，特别是在是要防止吃这些升糖指数高的食材；除此之外还应避免出现暴食暴饮，要控制好每天摄入的总发热量，以清淡饮食为核心，适度多吃一些新鲜的水果蔬菜。假如饮食搭配上毫无顾忌，即便每天服药血糖也无法获得合理的控制。

2、坚持不懈适当的运动

运动是协助减少血糖十分合理的方法。运动能够推动血液流动和基础代谢，还能够增强心肺功能，缓解高胰岛素血症，除此之外还能够合理改进糖尿病患者的情绪，这种针对血糖的控制都是有非常大协助。但是糖尿病患者不能盲目跟风运动，应确立合理的运动方案，纪律渐近，运动抗压强度不适合太高，不然非常容易引起低血糖，可以选择一些中等硬度的有氧运动运动，每星期坚持不懈5天左右，每回30min之上，即可看见实际效果。

3、保障充足的睡眠的时间

经常熬夜对血糖的控制十分不好，糖尿病患者长期熬夜或者睡眠质量不好，可危害内分泌失调，造成激素分泌混乱，进而使血糖产生起伏。并且经常熬夜还可造成身体的基础代谢降低，非常容易导致肥胖症，对身体状况的修复不良影响。因而，假如身患要经常熬夜的习惯性要及时纠正，要培养规律性的作息时间，早起早睡，保障充足睡眠时长。

Answer 2

就是生活中要注意饮食！多吃粗粮和含糖量低的蔬菜水果！平常喝一些有利于降血糖的养生茶，比如香椿种等

Answer 3

还要学会合理的控制饮食，只有控制糖的摄入量才能有效降低血糖。

Answer 4

我认为你必须要多运动。只有运动好了，免疫力提高了，就不会导致血糖那么快的提升了。