怎样瘦屁股和大腿根

Question

如题所述

Answer 1

对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧 1.原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2.上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可 强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。 Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上； Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。 说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。 Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留 Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。 说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。 3.步行 见效点：腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与奋、灵感与放弃，一切OK！饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 4.瑜珈 见效点：全身 来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 5.跳舞 见效点：全身 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 6.跳绳 见效点：大腿、小腿 只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 7.晨操 见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法） 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 8.喝水 见效点：全身 我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。 9.盐疗 见效点：全身 用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

Answer 2

我是一个腿很粗的女孩，在杂志上看了一个办法自己也试了，但是呢是慢慢见到效果的，没有副作用一个月能瘦3~~5mm我用了一个多月了明显的有效果。
配方：1、主打配方之：雷公根
在超市能买到雷公根粉，加入开水制成雷公根茶在饭前和平时引用即可。
雷公根：不但能抑制食欲，加速下半身的新陈代谢，促进脂肪和滞留水分排出的效果也很明显，而且还具有清热、解毒、利尿，以及安定精神状态和促进血液循环的功效。
2、白果
白果：白果核仁营养丰富，含有蛋白质、钙、磷、铁、等多种营养成分。白果性凉，是消除腿部水肿、生津止渴、消暑舒神的好东东哦！
瘦腿大法：白果枸杞汤
方法：在锅中加入水，将15粒白果、18克枸杞子放进去用文火烧20分钟左右即可。
功效：去白果瘦腿、枸杞益气之功，具有降脂、明目的作用。
这两个方法我的都尝试了，现在也在使用当中。有效果！呵呵
这可是经验咯哦！

Answer 3

你好，想要快速的瘦屁股和大腿根，建议采用微创抽脂的方法，微创抽脂见效快，抽脂以后保持适当的饮食一般不会反弹，建议到正规的医院进行手术，任何手术都是有风险的。

Answer 4

减肥最有效的动作之一：每天原地做50次，瘦大腿练屁股

Answer 5