提到防晒，很多人都觉得这是夏天才需要做的护肤工作。甚至还有人认为，即使是夏天，男生也不需要擦防晒，搽防晒霜似乎只是女孩子的专利。但事实上，做好防晒措施，不仅仅是为了美丽，更是为了健康。
最近春雨君与朋友聊天的时候，发现几个关于防晒的分歧：朋友A觉得防晒是一年四季的事情，就算是冬季阴天也要擦防晒霜，而且一直信奉“防晒指数越高防晒效果越好”的原则；朋友B则觉得有阳光的时候擦一下防晒霜就行了，防晒防晒，防的只是太阳光。
这两种说法到底哪种正确？冬季防晒是否有必要？太阳光对我们的皮肤，真的百害而无一利吗？
防晒=美白？
首先我们要明确防晒防的是什么。一般来说，我们日常做的防晒工作，主要防的是紫外线，皮肤过量暴露在紫外线中会导致晒伤、眼睛伤害（如白内障）、肌肤老化（如增加皱纹）以及皮肤癌等。在2011年4月13日，世界卫生组织研究癌症的国际组织将所有类别的紫外线辐射归类为1级致癌物质。
（图源：123RF）
太阳辐射出的紫外线包括UVA、UVB、和UVC频带。地球的臭氧层阻绝了97-99%穿透大气层的紫外线辐射。到达地球表面的紫外线98.7%是UVA（UVC和更高能的辐射会促成臭氧的生成，并且形成臭氧层）。
其中紫外线A（UVA）波长较长，波长介于320~400纳米，可穿透云层、玻璃进入室内及车内，可穿透至皮肤真皮层，会造成晒黑。紫外线B（UVB）波长居中，波长介于280~320纳米，会被臭氧层所吸收，会引起晒伤及皮肤红、肿、热及痛，严重者还会起水泡或脱皮（类似烧烫伤之症状）。紫外线C（UVC）波长介于100~280纳米，但由于200纳米以下的波长为真空紫外线，故可被空气吸收，只有少量会到达地球表面。
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而我们在天气预报中经常看到的紫外线指数，是指那一天中当太阳处于天空中最高点时实际紫外线辐射的强度，通常这发生在太阳正午的前后四个小时中。公共卫生组织建议人们在紫外线指数大于或等于3级时要采取措施保护自己（例如可以在皮肤上涂抹防晒霜或戴帽子）。
这个指数级别是无上限的，数值越大代表皮肤暴露在紫外线中的风险越大。指数为0在理论上存在，但事实上不大可能存在。根据中央气象台提供的日常预报紫外线指数及防护建议，可进行日常出行参考↓
（图源：中央气象台）
需要注意的是，暴露在阳光中的伤害是在人的一生中不断累积的。人们通常在26岁之前接受一生中的大部分阳光辐射，此时已经造成的皮肤损害可能会在老年诱发皮肤癌，但仍可以使用防晒霜降低皮肤癌的发生机率。研究显示皮肤癌通常在50或60年龄层出现，但近年来也有30岁左右的女性出现皮肤癌的状况。
累积的暴露危险分别损害表皮（外层皮肤）和真皮（皮肤组织结构中较深层的皮肤），真皮层的损坏会改变结构成分，导致弹性纤维粗大并增多，胶原蛋白损害并退化，网状纤维会沿真皮层而不是沿表皮与真皮连接处分布。
根据世界卫生组织的建议，过度暴露在阳光下被广泛认为是对皮肤，眼睛和免疫系统造成有害影响的根本原因。因此，防晒更多的是为了身体健康，而不仅仅是美白作用。
冬季也需要防晒？
冬季气温低、日照时间短，人们都喜欢暖洋洋的太阳照在身上的感觉，而且由于冬季的日照并不强烈，很多人便觉得冬季不必进行防晒。事实上，人们感觉冬季的阳光强度低是光线不直射地面的缘故，并不是紫外线不强烈。
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但相对于夏季来说，冬季的紫外线A（UVA）确实会稍弱一些，所以在选择防晒霜的时候，可以不必选择防护指数太高的产品，以免加重皮肤负担。在国内和日本，PA值代表UVA的防护能力，是日本化妆品工业联合会于1996年提出的“UVA防止效果测定法标准”，其中PA值的“+”加号越多代表防护能力越强。
而我们常看到的SPF(Sun Protection Factor)是指太阳保护指数、防晒指数，这是美国食品药品管理局( FDA)于1978年提出的概念，用以衡量防晒品抵御由紫外线B( UVB) 导致灼伤的有效程度。
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具体来说，SPF指的是在同样强度的太阳照射下，涂了防晒霜后被晒伤的程度，出现最小红斑量和它所需要的强度比值。即皮肤抵御UVB的时间倍数。比如原本你什么也不涂，在阳光下暴露10分钟后晒伤，抹上SPF15的防晒霜后，晒伤时间被拉长，需要150分钟。但这只是一个粗略的估计，其他因素（如皮肤类型、日照强度和所用防晒霜的量等）也会影响防晒效果。
一般来说，SPF15可以满足基本通勤需求，而SPF25是推荐指数，SPF30则适用于紫外线较强的地区，SPF30以上适用于在阳光下长期暴露的人群。但不管防晒指数有多高，都无法阻挡100%的紫外线，而且阻挡功能和数字的倍数并不成正比。比如，若SPF15 能阻挡94%的紫外线，那么SPF30的防晒霜则能阻挡97%的紫外线，而不是2倍于SPF15的紫外线。
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冬季可以选择SPF和PA指数相对较低、滋润度较好的防晒霜，以适应冬季较为干燥的气候特点，避免皮肤缺水老化，同时减轻化妆品对皮肤的负担。
另外，不管是晴天还是阴天，紫外线辐射都存在，但晴天会多一些，并且空气质量越好，紫外线越强。因此防晒不但是一年四季的工作，几乎也是每天的工作（一整天窝在家里不出门那就算了）。
防晒≠完全不晒太阳
很多人看完上面的内容后，可能会觉得既然太阳光的害处那么多，那能不晒到就不要晒到。这样想也是不对的，因为少量紫外线（波长在270-300纳米之间）对于人体内维生素D的产生至关重要。
2017年5月1日，一篇发表于《美国骨科协会》的文章中指出，全球近10亿人口正在面临缺乏维生素D引起的慢性疾病，而这一切可能是由于防晒霜等带来的日照不足。
研究人员指出，很多慢性疾病，如2型糖尿病、吸收不良症、肾脏疾病、腹腔疾病等都与维生素D的缺乏相关。维生素D是一类脂溶性维他命，属类固醇化合物，当身体暴露于阳光中时，就会产生维生素D，而身体的每一个细胞中都存在着维生素D的受体。因此，它对于身体功能发挥着至关重要的作用，包括调节细胞生长，神经肌肉，免疫功能的作用调节，以及减少炎症等。
其实无论是在什么季节，都需要做好防晒工作的，只能说不同的季节紫外线的系数高低有所不同，所以在防晒时要注意选择适当的防晒霜而已。在冬天天气较为干燥，会使得皮肤循环代谢变得更加迟缓，而且皮肤的自我修复能力逐渐减弱，一旦在紫外线的作用下，更容易导致皮肤变黑以及长斑的情况发生。因此，在冬天人们也一定要注擦防晒霜，这样才能更好的保护肌肤。
冬季防晒最好是选择兼顾补水以及保湿的防晒产品，这样能够锁住肌肤中的水分，减少水分流失。尤其是冬天天气较为干燥，空气中容易带走肌肤中的水分，所以防晒应该选择补水成分较高的，这样能更好的锁住肌肤中的水分，甚至是也能补充肌肤的水分，从而更好的保护我们的肌肤。
部分人觉得只有在炎热夏天才需要做防晒工作，其实并非如此，任何时候都需要做好防晒。特别是人们在爬山时，越是往上爬，风越凉爽，此时的紫外线也会更加强烈。甚至是在海边也是这样的道理，海风让你感觉到凉爽，然而此时的紫外线已经达到极强的程度，所以平时也应该要注意防晒。
其实一年四季人们都应该要做好皮肤的防晒。防晒虽然麻烦，但是很有必要的，能够做好肌肤日常防晒，才能减少紫外线所带给肌肤的影响。尤其是已经患有白斑的人，平时若是不注意对肌肤的护理，会导致紫外线带给肌肤伤害，甚至是会导致白斑发生扩散以及加重，严重还会引发皮肤癌的可能性。
说到冬季防不防晒，有很多人都疑惑，大多数的人都认为冬季不需要防晒，觉得冬天也没有太阳的暴晒，所以很多人到了冬天，就不在抹防晒了。这种做法是错误的。冬天是需要防晒的。
其实我们抹防晒，不仅仅是为了防晒，还有一点是防紫外线，以前我也不知道，我就认为，防晒是夏天该做的事，不是冬天该做的事，一到夏天，太阳暴晒，怕晒黑，就赶紧把防晒抹上，天变凉了，尤其是到了冬天，就不去抹防晒了，认为没必要了。
后来我也是一次偶然，了解到冬天是最应该抹防晒的，虽然我们看不到暴晒的太阳，但其实在冬天，紫外线是最强的，这个季节，必须对皮肤做好保护，出门一定要抹防晒的，防晒的UVN就是对紫外线的防护，所以这一点不可忽略，不要认为，冬天没暴晒就不抹防晒，紫外线不会让你变黑，但是更加严重，会使的皮肤受到损伤，比如说衰老。
所以啊，在我们的生活中要有一些常识，不要只看到表面现象，对于皮肤的保护是很重要的，都说看一个人的年轻与否，就看脸，脸部是衰老最快的部位，所以，我们大把大把的用化妆品，不只是为了平时的美丽，更重要是防护。
越是看着不起眼的季节，越是需要防护的，冬天空气干燥，要多敷面膜，多补水，出门千万不要忘了擦防晒和隔离，隔离也是很重要的，就像是给皮肤穿上了一件衣服一样。
相信大家在进入冬季之后都是一边忙着维稳，一边为了缓解皮肤的干燥操碎了心，却往往忘记了另一个护肤重点——防晒，在冬季少有的艳阳天和寒冷的温度免不了给人一种错觉：在冬季是感觉不到晒，也就不用在做防晒措施了。
防晒
在夏季的时候大多数都是晴朗，这时紫外线会让你感觉到非常的强烈，而到了冬季虽说没有那么刺眼，但并不是就代表紫外线它就不存在的，而且冬季被晒黑的情况也是经常发生的，所以夏天那么努力做好的防晒怎么能天一冷就前功尽弃了？今天小编就来好大家聊聊冬季防晒的事情。
说到防晒必须先了解紫外线
在自然界中紫外线的波长是可以划分为：短波、中波和长波紫外线。通常波越长它的穿透的深度也就越深，由于短波紫外线波长比较短，所以大部分在穿过大气层时都会被吸收掉，正常情况下是很难对我们的皮肤造成伤害，而我们平时接触最多的还是中波紫外线（UVB）和长波紫外线（UVA）。因为受波长的影响中波紫外线正常只能穿透皮肤的表皮层，在我们皮肤表皮的基底部含有大量的黑素细胞，在中波紫外线刺激下会大量分泌黑色颗粒，这样就会导致我们皮肤看起来变黑，但实际上这些黑色素还可以吸收中波紫外线对皮肤产生保护作用。
防晒
紫外线其实不管在那个季节都是存在的，只不过在夏季的时候气温升高后户外活动增多，这样大家和紫外线的接触也更加亲密起来。在经过整个冬季的休养后皮肤基底层的黑色素含量会减少，这样抵御紫外线最有效的屏障也就减少，所以这也就更容易发生紫外线过敏等问题。在冬季太阳的光是显得比较温和的，但紫外线却仅仅比夏天弱约20%左右，依旧还是会人体皮肤和眼睛等部位造成危害。所以不管在那个季节都不能忽视防晒，只不过在春夏秋冬防晒的标准有不同罢了。
防晒
还有在前面大气层中的臭氧层能够吸收太阳光波长306.3nm以下的紫外线，但是秋冬季大气层的臭氧层会变稀薄，这样就给了紫外线乘虚而入的机会，不过冬季防晒产品的防晒指数可以相对低一些，同时也要注意时刻为肌肤保湿补水。
冬天也要防晒
冬季防晒攻略
1.清爽型的防晒品换成滋润型防晒品。夏天由于气温高，我们会更偏爱清爽型的防晒品，但是秋冬季我们要换掉原来的防晒品，不妨选择一些兼有防晒及保湿功能的产品。
2.不要盲目追求防晒指数。在冬季，防晒指数可以选择SPF在15~30之间的产品，没必要给肌肤太大的压力。
3.除了防晒产品外，还可以加用一层有防晒功能的粉底、隔离产品，想让防晒品更服帖，可以用化妆海绵来涂抹，化妆海绵保持八成湿效果最棒。
4.需要补涂防晒霜的时候，如果肌肤太干燥可以上一层保湿霜后补涂防晒品，补涂的时候最好用拍打的方式涂抹。