如何改变自己的心态

Question

如题所述

Answer 1

心态不好的调节方式有自我开导，和朋友倾诉，排解和宣泄情绪，转移注意力，还可以多读书、多运动、多参加集体活动，开阔心胸。

1、心态不好的人群，应该意识到心态不好的对心理健康的不良影响，尽量在面对负面情绪时积极开导自己，尽量换个积极的角度去看待事物，让自己平和地去接受。还可以找朋友倾诉，听听朋友的意见和想法，从不同的角度去理解，从而改善自己的心态。

2、如果有负面情绪要注意及时排解和宣泄，可以自己一人的时候哭一场，还可以通过运动、游戏以及其他不伤害他人和社会的方式，让自己压抑的情绪得到发泄。还可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力，如吃美食、看电影、购物、旅游、唱歌等。

3、如果通过以上方法，自己的心态还不能好转，持续时间较长，且严重影响到自身工作和生活时，可及时寻求心理医生的帮助。

调整心态注意事项

不钻牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情况下，遇到困难不能释怀的主要原因就是因为心里放不下，终于郁郁寡欢，精神恍惚做事不积极，影响工作、学习。其实想一想，遇到再大的困难，也还是要往前看的。

因为困难是暂时的，方法永远比困难多。不开心的事也是暂时的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我调节。学会宽心、遇事先分析，往好处想往好处做，会越做越好。反之，越往坏处想越消极怠慢，结果越糟糕。

Answer 2

在现代社会巨大的压力和竞争，这是不可避免的,会有一些困难的问题，在生活中不愉快的事情。不良的情绪会对我们的生活、家庭和心理产生不良的影响。我们正面临着糟糕的情绪，所以是非常重要的，学会及时的调整我们的心态,减少负面情绪。我们要积极地给自己一个良好的心理健康状态，以缓解消极情绪的方式。

对自己要有足够的信心，我们无论在任何情况下，在任何条件下，都不能轻视自己，即使世界上的人不愿相信你，看不起你，你也必须相信自己。一定要相信一句话，如果你喜欢自己，那么自然会有更多的人喜欢你，如果你想成为什么样的人，努力实现，就会实现。只要你足够努力，不管结果如何。学会调整心情:尽量想想好处，很多人遇到一些事情，他们焦急得像热锅上的蚂蚁，本来可以很好的解决问题，那正是因为心情不好，本来很简单的事情会变复杂，让复杂的事情变困难。其实，只要把关键把握住了，把事情处理的每一个细节都顺利了，就会心安理得，遇到棘手的事情，冷静处理，然后想想怎么把它做好，你越想的好，心就会自然的打开，越想的不好，心就会变得越窄。不要让自己难堪。

让自己安静下来，思想沉下去，慢慢的减少对事物的欲望，自我往往回归到零，每天都是一个新的起点，没有年龄限制，只要你对事物的欲望适当的减少，你就会赢得更多的胜利机会。懂得珍惜身边的人，语言尊重尽量不要伤害，即使遇到你不喜欢的人，也要尽量迂回，找个理由离开也不要肆意伤害，这样不仅会让自己的心情变坏，也会让场面无比尴尬，现在要学会珍惜身边的一切。

要学会忘记，不要执着于过去的事情，过去的事情让他过去，这样烦恼就会少一些，心情也可以快乐，没有什么是过不去的，所以学会忘记也是一种品质。人必须有属于自己的生活理念，有的人生活得很幸福，有的人对生活却出奇的失望，归根结底还是他们对生活的态度，生活总是会遇到许多意想不到的不幸，会让一个人突然处于一种空虚、焦虑、狂躁的情绪，而且对生活感到绝望。生活总是经历一些不好的事情，主要在于自己如何去调节好，一定放宽心本回答被网友采纳

Answer 3

轻轻地告诉您，静谧一下心灵。对着晨曦的天空 轻轻呼出一口浊气，静想一下，今天又是一个好日子。 很多时候都需要我们转念一想的，没有忧愁的人生是无法感受到快乐的 那么心情就愉悦许多。展现自己的本性!！ 淡淡的感觉，静谧的生活，体悟生命静谧处的美丽。 心情无论是郁闷，压抑还是烦恼，有一个心的空灵。 放宽态度看一切，以一种平和的心态去面对 只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛。 少点执着，不能拥有，那么就把手放开。那么此时会柳暗花明。 明天依旧阳光明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。 快乐就是一种感觉、一份心情。 拥有积极的心态，珍惜身边的一切，快乐就会时刻伴随你！ 当心累了，就适当驻足停歇，方显人之可爱。 多一份舒畅，少一份焦虑；多一份快乐，少一份悲苦。忘记烦恼忧愁 忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀 不论你想得开想不开， 日子还是一天天的过去， 开心也是一天， 不开心也是一天人要学会调整心态 您不能左右天气，但你可以改变心情 倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，听好歌 听轻松愉快的音乐神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼 那么自己就愉悦了，虽然不能天天快乐，但是我们依旧要保持乐观心态。 憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，天天快乐。。。(*^__^*) …….. ！！

Answer 4

怎样改变心态使自己乐观？改变心态也难也不难，关键在自己能不能坚持，你想心态好，首先要从心里解决，别想那些不开心的事，换种思维，再换一下环境，如果有条件的话，可以出去旅游，环境变了，接触一些开郎的人，在一起，说说笑笑，可以调节心情，使人开心。