当一个人身体的某些部位开始疼痛时，一开始不会引起太多人的注意。大部分人会认为是小问题，忍了就能过去。但是，当疼痛越来越严重，没有缓解的时候，人们就开始担心了，而这个时候，往往会错过最好的治疗时机。其实脚后跟疼痛是一种不健康的表现，不能被人们重视，因为人们很难将其与其他疾病联系起来，大多数人认为是行走姿势不正确造成的。但是，脚后跟疼痛的原因可能不是简单的行走错误造成的。脚后跟经常疼，是什么原因造成的？可能与这三种疾病有关。
1.脚跟骨折
当脚跟受到太大的冲击和压力时，就会发生骨折，造成足部肿胀疼痛，甚至影响其正常行走。轻微的忽视很容易被人忽视。如果放任不管，走起路来会有疼痛感。如果不及时治疗，会延长愈合时间，甚至诱发炎症，最终演变成慢性疼痛。
2.脚后跟出现骨刺
当脚后跟有骨刺时，人走路会感到脚后跟明显疼痛。这种情况通常发生在老年人身上。做x光检查时，跟骨结节会出现骨刺。其实骨刺并不是疼痛的主要原因，凸起的骨刺容易对局部组织造成一些摩擦和劳损，导致无菌性炎症。
3.脚后跟疼痛
一般年轻人有很强的弹性，有坐垫，可以减震。人到中年以后，跟腱的弹性必然会下降，承受不了它的重量。严重的话会出现钙沉积和疤痕，脚后跟会有明显的疼痛，并伴有行走困难和脚后跟肿胀。
4.跟骨滑膜炎
跟骨滑膜炎是由于长期行走时穿不合适的高跟鞋和摩擦损伤造成的。滑膜壁会变厚，囊内会有大量滑液，局部肿胀，压痛明显，局部皮肤超红，温度稍高。发炎的毛囊增大时，跟腱会有红色肿块，加重疼痛。平时尽量不要穿太高的鞋，高跟鞋不要超过5厘米。
脚后跟疼怎么办？
1.做伸展运动
双手扶住墙壁，双腿微微弯曲，后腿伸直，双脚与地面保持平衡，然后慢慢将身体移近墙壁，这样可以拉伸腓肠肌。每天做40个动作，坚持20秒，就可以治愈足底筋膜炎。如果连续四周没有好转，要及时去医院治疗。
2.选择合适的运动鞋
选择合适的运动鞋可以减轻重量给鞋跟带来的压力。选择特殊的足跟垫，可以抬高足跟，放松周围的韧带和肌肉，缓解疼痛。对于肥胖的人，要控制体重，不要做重体力劳动，减少对脚后跟的影响。
3.做好劳逸结合
不能做剧烈运动和长时间站立，给脚后跟一定时间缓解。剧烈运动或运动损伤后应选择冷敷，48小时后应用热敷，以缓解疲劳，缓解疼痛。
