图示痛点,好烦。我用手莫了一下明显比左小腿鼓了点点。有专业医学的朋友们帮忙看下。
是这样的去年暑假跑了一个月就感觉疼痛了立马停止了跑步修养,后来没跑步平时日常走路也不痛就没管。今年暑假才跑一天步又开始痛了,痛点就是
图片所示痛点,用手摸感觉比左小腿鼓了点点,但是不明显,观察痛点处一开始呈乌色但是看起来也不太明显。 我就以为是淤血试了拔火罐排血但是好像有缓解。现在腿是这吊样😭😭😭用不用去医院看看
如果您在跑步后感到右腿小腿前侧疼痛,可能是由于肌肉疲劳或拉伤引起的。以下是一些建议来缓解疼痛和促进康复:
休息:给受伤的腿部充分休息,避免过度使用或进一步损伤。
冷敷:在疼痛区域冷敷可以减轻炎症和肌肉疼痛。使用冰袋或冷湿毛巾,每次冷敷15-20分钟,每天重复3-4次。
着重按摩:轻轻按摩疼痛区域,有助于促进血液循环和肌肉松弛。
热敷:48小时后,可以尝试使用热敷来放松紧张的肌肉。使用热水袋或热湿毛巾,每次热敷15-20分钟。
保持适当的伸展:进行适当的伸展和放松运动,有助于缓解肌肉紧张和恢复灵活性。但要确保不要过度伸展或引起更多疼痛。
避免剧烈运动:在疼痛缓解之前,避免剧烈运动或重复使用受伤的腿部。
如果疼痛持续或加重,建议咨询医生或物理治疗师进行进一步评估和治疗。他们可以根据您的具体情况提供更专业的建议和治疗方案