散打基本步法

Question

如题所述

Answer 1

散打基本步法如下：

1、 进步

进步动作要领：在预备势的基础上，身体向前进步。左脚先动时，左脚向前迈一步，后脚随即紧跟一步;右脚先动时，右脚向左脚跟后进一步，左脚随即向前迈一步。身体向前进步时，上体保持预备势不变，两眼平视前方。

动作要求：进步要快，身体要协调。

2、退步

退步主要用于防守和躲闪等。

退步动作要领：在预备势的基础上，身体向后退步。左脚先动时，左脚向后退一步，后脚随即后退一步;右脚先动时，右脚向后退一步，左脚随即紧跟后退一步。身体向后退步时，上体保持预备势不变，两眼平视前方。

动作要求：退步要快，身体要协调。

3、躲闪步

躲闪步主要用于防守和躲闪等。

躲闪步动作要领：在预备势的基础上，身体向左(右)斜上一步。左躲闪步时，左脚向左前方斜移一步，后脚随即紧跟一步，同时身体向左侧转;右闪躲步时，左脚向右前方斜移一步，后脚随即紧跟一步同时身体向右侧转。

动作要求：上步快、躲闪快、侧转快。

学散打的好处

1、散打主要是技术训练和柔韧、灵敏、速度、力量、耐力等素质训练，因此无论是男孩还是女孩，练习散打都可以起到增强体质、强壮体魄的作用。

2、散打是我国的现代搏击武术，孩子通过散打表演及竟赛的形式，不仅可以充分展现高超的技艺，还能以武会友，有着极好的竞技文流和艺术欣赏性。

3、练习散打的过程是长期且艰苦乏味的，因此男孩子女孩子学习散打都能够磨炼意志，并增长毅力。

散打具有悠久的历史，它能够充分发挥其民族特色、武术风格，具有独特的对抗形式，因此无论是男孩还是女孩学习散打不仅能够强身健体，还能够传播优秀的传统文化。