过午不食法，晚饭可以不吃吗？还有能不能喝白开水

Question

如题所述

Answer 1

过午不食法是可以快速达到减肥效果的，节食本来就是最有效的减肥方法之一。答主有朋友微胖，晚饭不吃，可是还是有吃点水果什么的，减肥有明显效果，但是过了一段时间没有抗住，所以又反弹了。喝水是可以的，白开水对减肥没有什么影响，但是要避免喝一些可乐雪碧什么的。个人不建议题主通过过午不食法进行减肥，这样子对身体负荷太大，很容易导致身体虚弱，免疫力下降什么的。建议题主有度节食，少食而非不食，辅以适量运动，以达到减肥效果

Answer 2

过午不食的意思就是过了中午12点就什么东西都不再吃了，当然包括晚饭。如果你是想减肥，那么建议还是不要采用这种节食方法，长期过午空腹对身体也不好的。实在不行就过了下午3点别再吃高热量的食物，晚饭吃青菜和水果。建议饭后散步或者站半小时，总之不能一吃完饭就坐或躺着，最好在晚上5点~9点之间有1个小时做下运动，这段时间最有效果，不过要坚持 ，祝你愉快！

Answer 3

过午不食是指过了午时一直到第二天早上都要禁食，水是必须要喝的，因为水是生命之源。水果和牛奶、鸡蛋都不能吃。过午不食有别于辟谷，辟谷可以吃水果喝蔬菜，不吃五谷杂粮。

Answer 4

弘一法师是一直过午不食的，这是用来训练禅坐的，如果一直想东想西的就会容易饿，想要不饿就只能静坐，不要想东西，想了就会饿。
你是用来减肥的吗？如果你有工作或者有需要用脑子的事情还是建议吃一些东西，硬生生饿自己会饿出毛病的。
过午不食就是规定一个时间之后不吃东西，水当然是可以喝的，除此之外就什么也不吃了。午未必是中午，下午两三点也是可以的。

Answer 5

晚饭可以不吃，但是9点前是可以多喝水的，9点以后就不建议喝了，容易水肿。