吃饭时吃得快容易胖还是吃得慢容易胖？

Question

如题所述

Answer 1

吃饭时狼吞虎咽者变胖的风险是细嚼慢咽者的4倍以上。日本冈山大学研究人员通过跟踪调查证实，吃得快易导致肥胖，而且效果比吃油腻食物或吃得太饱都明显。

与喜食油腻、吃太饱等其他进食习惯相比，吃饭过快更影响体重。专家提示，为防止中年后发胖引起高血压、糖尿病等，年轻人应注意及时改掉吃饭快的不良习惯。口腔护理和肥胖治疗领域的专家推荐，一口饭最好嚼20～30次。

扩展资料

日本冈山大学研究生院和保健管理中心的一项共同研究表明，吃饭速度是导致发胖的重要因素，并对健康产生极大影响。

研究小组以大学生为对象，就肥胖和进食方式之间的关系进行了为期3年的跟踪调查。结果显示，在热量水平差别不大的情况下，吃饭速度快者与吃饭速度正常者相比，发胖风险高了4.4倍，吃饭快的男性比女性受影响更大。

参考资料：人民网-科普：吃饭快 易肥胖

Answer 2

吃的快容易胖。
首先，人的感觉传递到大脑里需要一定的时间，如果吃得太猛，在发现自己饱了的时候，其实已经吃多了。
所以吃饭要细嚼慢咽，让吃饱的信息有足够的时间传递到大脑，在这段时间内就不会吃多，就不会摄入过多的脂肪和热量了。本回答被网友采纳

Answer 3

吃得快容易胖，吃得太快消化系统无法赶上你吃饭的速度啊

Answer 4

肯定吃得快胖，而且还伤胃