一、改变原有的生活习性---早起
在如今的社会，阻碍大多数人自律的是早起，早起这一个动作实际上并不难，难得是日复一日的坚持，难的是早起所带来的一系列连锁反应。
当需要早起就不得不改变整个生活习性，不能再熬夜追剧，通宵蹦迪，早起对于女人来说是自律的第一步，往往也是最难的一步，毕竟万事开头难。
二、学会对诱惑说＂不＂
我们经常会有这样一个感受，当我们下定决心要坚持一件事的时候往往很容易被外界诱惑所打断。
本来准备好下午学习看书，朋友的一个电话彻底打乱计划，本来下定决心减肥，坚持两天就投降，于是造就了一次次制定计划，一次次推翻计划的结果，而获得的不过是时间和精力的浪费。
高度自律的女人她们会对诱惑说不，像之前何炅在《快乐大本营》中说：＂韩雪真的是个超级自律的女孩，一次节目过后我们就说叫上大家一起去聚一聚，韩雪拒绝了，理由是：我要回去看书背单词。＂专注力，是自律最需要的东西。
三、制定可量化目标
自律其实是建立在欲望和目标之上的，一个没有目标的人，他的人生就会像行驶在大海上没有指针的帆船，随波逐流。
制定可量化目标也是一种技巧，很多人好高骛远，一来就给自己定下了一个远大难以实现的目标，在努力一阵子过后发现成效太低，距离目的地太远就会轻易选择放弃。
而一个高度自律的人他们其实是不断地给自己定制可量化的目标，选择逐一实现，人生就像跑马拉松，如果把目标定在终点很多人可能刚开始就望而却步，学会把目标定在能够够得着的范围，然后不断调节，才能达到一种持之以恒。
四、开始自我的独处
不必委屈自己进行毫无营养的社交，而一个人自律的表现往往是学会一个人的独处。女人不必为不属于自己的观众进行不适合的表演，而你需要征服的不是观众而是你自己，很多时候一些不必要的社交大大缩短了自我升值的时间和空间，但最后还一无所获。
想要自律具备独处的能力是必须的，独处能够让我们不被外物所干扰，独处也让我们掌握了最大化的时间利用效率，越自律的人越会管理自己，而独处就是最高级的自律。
扩展资料
自律的好处
1、自律可以养成好的生活习惯，当代的年轻人，很多人都已经习惯了熬夜和赖床，但是自律的人拥有很有的生活饮食习惯，早睡早起，不管是对自己还是对生活，都能保持有条不紊。
2、自律可以让人更健康，这个健康指的不仅仅是身体，还有精神。自律的人三餐稳定，目标明确，从来不拖泥带水，处事干净利落。
3、自律可以治疗拖延症。拖延症是当代人群几乎认人都有的病症，但是自律可以让更快的改正自己身上的毛病，凡事都井井有条起来。
4、自律可以开阔眼界，赢得别人的尊敬。自律的人生是不允许被浪费的，所以才会事事追求完美，绝不肯将就。
5、自律可以认识更多优秀的人群，物以类聚，人以群分，你是什么样的人就会结交到什么样子的朋友，拥有一个志同道合比十个酒肉朋友都有价值。
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