第2个回答 2013-09-23
1、吃饭准时
2、吃饭之前喝杯温水，半小时左右。
3、不能大补，需补不受。
4、有空多自己煮煮养胃养肠的东西，比如小米粥。小米是很养胃并且好消化的食品。
5、多运动，适量的，比如吃晚饭半小时以后出去走走，大概一二十分钟，因为刚刚开始，所以时间千万不能长，不是越长越好的！就算习惯了也不能超过一小时！
6、不能让自己太劳累，多休息，保证睡眠质量……
话说这些都治标不治本，你要是想好好长胖，最好去咨询下中医，最好不要是西医，因为中医养生虽然慢，但是不急不燥，个人觉得比较稳当。
慢慢来，一步一步才比较好，西医虽然疗效快，但是却是大把的药，是药三分毒，这句古话还是很对的，最后还有可能依赖药物……对身体不太好。
祝你早日达成愿望的说……我的那些方法只是基本的健康养成法，你要治本，最好去看看~