最简单的方法就是跑步啦，减肥吧你一定要张得开腿闭得上嘴的，所以你可以去早上晚上都去运动，我觉得我就经常在暑假的时候在我家的小操场，早晚都去跑跑步运动一下，这样就会使你的减肥有一定的功效。
如果是男生的话，也可以去打打篮球或者打打拳击之类的东西，竟然让你猛烈的出汗，我觉得是很不错的一个减肥办法，这样的运动减肥也是很不错的哦，而且有些男生还是兴趣所在！
如果是女生的话，你就可以去做做瑜伽或者是练练肚皮舞之类的，这些东西是非常瘦身，而且塑型的，会使你的肌肤也没有那么松弛，所以不要担心减肥后，你的肌肤松弛，如果你经常练瑜伽的话，你会特别瘦，而且还会特别美哦~
我觉得最重要的运动健身方式还是去健身房锻炼，有条件的话，你可以去找一个健身教练，因为健身教练他懂你的健身是如何减肥的，如果你告诉她需要减肥的话，他肯定也会给你制定一个方案，然后再给你配备相应的营养餐。
运动减肥，还要跟随着你的，吃上也要一定量的减少，早上可以吃，两个鸡蛋，一袋牛奶，这样是超级减肥的，中午你可以多吃一点，吃点米饭之类的，晚上你就可以多吃一点水果，搭配起来，如果有教练给你的营养餐是最好的，那样估计你的减肥会比这个成功一点点。
我在减肥期间一定要吃，瓜果蔬菜，不要吃高糖高油的东西，要不然你的减肥是白费的，减肥一定是要靠自己的耐心和自己的信息，坚持不懈地走下去，我相信你一定会减肥成功的！
现在社会，运动减肥已成为一种时尚。运动减肥的方法有很多，让我们运动起来。
一、跑步。很多人喜欢晨跑，早晨空气比较清新，而且慢跑是一种有氧运动，有助于脂肪的燃烧，晨跑最后控制在30分钟左右，跑步20分钟后，体内肝糖原在有氧条件下分解成二氧化碳和水，释放大量的能量，可以达到减肥的效果。晨跑时，由于没有吃早餐，体内需要消耗热量，所以会燃烧脂肪，释放能量。
二、做仰卧起坐，蹲起，或俯卧撑，平板支撑。这些都是很好的减肥运动，永远都不过时，不管是在家里，还是在外面都可以进行，仰卧起坐可以锻炼腹肌，蹲起可以锻炼腿部肌肉，俯卧撑，平板支撑可以锻炼全身肌肉，一般做30个左右，不需要做太多，否则可能会适得其反。
四、游泳。游泳是使全身减肥的一种运动，它能很好地达到瘦身的效果，而且，游泳可以提高心肺的功能。但是很多人并不会游泳，这样可以在游泳池里快走，不过要考虑到自己的身体状况，不要追求速度，要保持自己的心率。
五、跳绳。跳绳简单易学，是一种很好的有氧运动，随便有点空地就可以锻炼。跳绳可以在几分钟之内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，同时，跳绳还可以锻炼身体的灵活性和协调能力。
运动减肥是身体减肥最好的方式之一，也是最有效的方式之一，选择运动减肥真的非常明智的选择。下面，我来给你说一说运动减肥的方法到底有哪些。
二：练瑜伽。可以去专门教瑜伽的地方去学习或者自己买个瑜伽垫子看着瑜伽视频在家自己练，瑜伽是一种慢性的练习，在短时间内是看不见疗效的，只有坚持才会有效果。瑜伽最大的好处就是可以塑造完美身材，让自己可以和超模一样拥有令人羡慕的身材。
三：跳绳。中考跳绳都是一个必考项目，就可以说明它对身体减肥非常有帮助，有很大的好处。一个跳绳最多十块，只要有一点儿的空闲的地方，就可以跳，随时随地就可以跳，我觉得每天跳500下才会有效，要不然跳了也是白跳。
运动减肥最最重要的就是坚持，只要你能一直坚持，减肥肯定会降临到你的身上，让你拥有完美身材。
运动其实就会减肥，如果你身体比较肥胖的话你只要多运动不管是怎么运动你都能够减肥的，方法也是多种多样的。
跑步就是一个很有效的一个方法，但是跑步能够减肥的重点就是不是说你能够跑多快，主要是看你能够坚持多长时间能够给自己一个规定的时间30分钟、60分钟还是90分钟在这之间你不用跑太快你只要一直保持你能够在不停的在跑就可以了，这就是俗称的慢跑慢跑就是一个很好的减肥的方法但是它的另一个重点就是贵在坚持，如果没有什么特殊情况的话你应该每天都能够坚持跑，只有这样才能够看到跑步的效果。
健身房也是一个比较好的一个减肥的地方，因为这里有比较专业的教练会给你制定针对于你的一个课程，他会要求你什么时候来上课然后教你不同的方法来针对自己身体每个部位减肥的方法，总得来说的话就是健身房更加的比较专业比较科学对于身体也是很好的。
你也可以选择一个喜欢的运动项目，比如说是篮球、乒乓球、羽毛球、排球等这些运动项目，既能够培养你的一个爱好还能够在其中找到一些乐趣最主要的就是你能够在运动中改变自己的身体，我觉得只有你喜欢上了运动才对你的身体减肥有帮助，如果你只是为了减肥运动的话是坚持不了多长的时间的，所以你就应该结合自身的特点给自己制定一个比较合理的减肥的方法。
首先还是要确定你的“减肥”是要减脂的同时增肌还是单纯的减脂。
如果你想要单纯的减脂，不想长肌肉的话，那么运动减肥的效果是比较不理想的，最好是节食减肥，毕竟运动减肥往往是会导致肌肉的增多的。（除非你每天不进行中、高强度的运动，只进行散步并且散步地特别久）
而如果减肥的同时，你还能够接受“长肌肉”的话，那么运动减肥就是最好的方式了。毕竟运动减肥是要比节食减肥要更加科学、健康的。
运动减肥中，最普遍也最简单有效的运动就是有氧运动，而有氧运动里的一个标志性的运动就是慢跑。
不要进行不停的长时间慢跑，比起长跑一小时，不如改成每20分钟改为散步5分钟，重复三次。
曾经外国有一个实验，让一组人进行一次性的长时间慢跑，另一组进行短时间、多次的慢跑。在两组实验人员摄入的能量接近时，后一组的减肥效果要更加显著，并且短跑也要比长跑要更容易坚持，不容易让人由于坚持不住而放弃。
除了自己就能做的的跑步减肥，也可以到健身房里进行一些针对性的运动。
这些运动最好是让教练为你量身定做，毕竟每个人的身体状况不同，我们这些门外汉如果在网上随便找那些“经过他人检验有效”的运动方式，也不一定适合你。
这也是我没有推荐什么除了慢跑之外的运动减肥方法的原因。
没有专业人士指导的情况下，不说你找不到正确的有针对性的训练方式，哪怕找到了也不一定能做到位。
如此一来做无用功也就罢了，万一错误的运动方式反而导致了肌肉拉伤之类的情况，就事与愿违了。