第1个回答 2018-06-27
心情总是抑郁的解决方法:
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难,应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情。本回答被网友采纳
第2个回答 2013-10-27
别给自己太大压力。适当放松比如听听音乐、散步、找朋友聊聊都能得到缓解。
第3个回答 2016-01-28
你在心情不好时,很容易找到借口助长或加强低落的情绪。为什么呢?因为你想证实自己心情不好是有理由的,因此要想找办法证明它,做出合理的解释。
做点相反的事,打破这种习惯,别管这样做感觉会多么奇怪。去看场有趣的电影,演奏一曲最喜欢的歌曲,去当地公园散散步,或者在那家大咖啡馆喝杯咖啡,吃块馅饼。总之,面带微笑,做点令你感觉良好的事情,你的坏心情就会成为随风而去。
第4个回答 2019-01-04
生活在大千世界里,人人都会遇到这样或那样的不顺心之事,而且往往会使心情陷入烦躁,影响身心健康。对付心情烦躁最有效的办法是进行心理调适。下面种方法,当你心情烦躁时不妨一试。听音乐,吃东西,多出去走走,和朋友聊聊天。求采纳