当归：常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5～10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
益母草：有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
红豆：红豆有着补血并且暖宫的作用，女性可以多吃红豆相关的食物有着很好的治疗月经不调的作用。平时可以将适量的红豆和适量的莲子以及薏米洗净后先用水浸泡半小时，然后放进锅中加入适量的水煮。红豆比较硬不是非常好煮熟，如果家中有高压锅的可以先在高压锅压20分钟后在进行炖煮。做成红豆莲子羹
黄芪：黄芪有着补气的作用，红枣能够暖宫补血，将黄芪和红枣一起使用可以治疗女性宫寒。平时可以将黄芪、枸杞和红枣选择适量的量，如果水是500ml的水，那就要选择5g的黄芪10g的枸杞以及5颗红枣，先用水熬好，然后过滤放在茶壶里晾凉后加入蜂蜜一起搅拌。做成黄芪红枣汤
薏仁红豆莲子汤，这种汤也可以做甜点，下午喝茶比较合适。首先，准备红豆、莲子和约伯的眼泪。锅中加水，用大火烧开，然后加糖，用小火烧20分钟。为了增加补血的效果，还可以在里面加入枸杞子。早餐吃这么一碗甜汤很有营养。而且莲子也可以食用，约伯的眼泪也很有营养。这是温暖宫殿里最好的地方。
益母草蛋汤，益母草是一种补血、温宫的中草药。用益母草煮鸡蛋也很有营养。先把益母草汤煮开，然后把汤里的渣滓分开。在益母草汤中煮鸡蛋，然后加入红糖鸡蛋熟了，就可以吃了不仅是鸡蛋，还有益母草汤。喜欢吃红枣也可以红枣和益母草一起煮哦。
红豆汤，红豆是一种具有养血、健脾、养胃作用的豆类食品。喝红豆汤往往有助于补充血液，改善身体的寒冷。但是红豆很硬。他们需要在水里泡一晚上才能做饭。第二天做饭没花那么多钱。在煮红豆的时候加一些枣子。红枣和红豆在一起味道鲜美，还能增加养血的功效。
宫寒是民间对寒暖子宫的称呼，被广泛使用和接受。妇女温宫的方法是祛湿寒身，增强阳气。可以用暖子宫的方法艾蒿叶艾灸疗法与饮酒肉苁蓉酒精处理和使用红花足疗，饮酒生姜红糖治疗，足底按摩暖宫，喝暖宫汤，运动暖宫。体育运动也可以温暖宫，因为体育运动可以振奋阳气。有很多适合寒宫女性的运动项目，如爬山、跑步等，可以帮助女性暖宫。其实，最适合女性的运动是爬山和散步，两者都能很好地按摩脚底，而不会伤害身体。