痛苦变幸福，你就康复了！
Ⅰ“心情很美丽”，是抑郁症明显好转的迹象！
“如何判断抑郁症患者是否恢复健康？”，我回顾了个人的经历和作为从业者的阅历，总结了以下三点：
1、大脑：头重、头痛、自动化思维的现象消失。头脑灵光，思维敏捷，睡眠有质量，有自控、调整情绪和 情感 的能力。
2、心态：心情大多时候处在愉快、轻松、喜悦、通达，舒服的状态。有信心，有希冀，有动力。愿意参加 社会 活动，出席社交场合无压力，幸福感日增。
3、身体：身体柔软轻松，腿脚利索灵活，莫名的沉重感和疼痛感消失。家务和有氧运动不再成为心理负担，个人卫生状况也明显好转。
你看，“心情不美丽”是抑郁情绪，“心情很美丽”就是抑郁明显好转了！
Ⅱ有氧运动，检验你的快乐指数……
很多抑郁症患者在治疗时间，迫于无奈，为了配合治疗才选择了有氧运动。一开始，都是不情愿、不甘心、不主动地进行锻炼。
当抑郁状态明显好转时，抑郁症患者每天早上起来，最想做的就是赶紧出去运动。
如果他们把锻炼的时间定在晚饭后，那么，一天当中，抑郁症患者最热切渴望的，就是晚饭后的有氧运动，这个习惯和爱好，如同“上瘾”般，成为抑郁症患者的每天的不二之选。
通过我对大量的抑郁症患者进行调研和观察，我发现，有氧运动不仅能提高抑郁症患者多巴胺的分泌，也能促进抑郁症患者“性冷淡”复苏的疗效。
很多抑郁症患者反馈，有氧运动，让他们身体素质越来越好，身体越来越轻盈，柔韧性加强；性欲望复苏，性生活质量提升，性快感强烈，夫妻之间也越来越和谐了，因为爱情和性生活的滋润，皮肤变得细腻有光泽，过敏现象也不见了。
长期、持续的有氧运动，不仅激活了抑郁症患者大脑的多巴胺和脑内啡的正常分泌，令抑郁症患者持续保持快乐、喜悦和心理上的承压力，也令抑郁症患者因为病理性反应造成的脑损伤到最大限度地的修复。
因此，一个爱上有氧运动的抑郁症患者，85%是抑郁明显好转的特征之一！
Ⅲ “认知升级”，是抑郁症康复的明显标志！
想开了，想通了，说明一件事，“认知升级”了！
大凡抑郁的人，看待人事物的观点都有局限，过于较真，爱钻牛角尖，想不开“为什么”，想不通“凭什么”……
因此，只要他们啥时候 想开了，想通了 ，就说明，他们的抑郁症也就康复了。
所谓衡量抑郁症的标准，说白了，就一句话：“之前让你痛苦的事，现在让你感觉幸福，那就 对了！ ”
@心态教练-刘亚威
@亚威教练D助理小薇
你好，精神科医生来给你解答
一般临床上判断患者是否恢复 健康 ，也就是看是否完全无抑郁症状，而判断是否存在抑郁症状的方法主要是有经验的医师人为判断，或者通过汉密尔顿抑郁量表（HAMD）评分来判断是否存在抑郁。
HAMD分为17、21及24项三种版本
HAMD的大部分项目采用5级评分（从0到4），少数项目采用0-2分的3级评分法
HAMD -17的划界是：24分以上为严重抑郁，17分以上为中度抑郁，7分以下为无抑郁症状
HAMD信度和效度很好，能够评估精神运动性迟滞这类症状，文盲和症状严重的患者
所以，如果评分在7分以下，持续6 个月，我们是可以认为患者达到痊愈标准的。
当然，有经验的精神科医生还是更相信自己的判断。因为量表毕竟是存在主观的量化工具，可能出现误差，而精神科医生的经验虽然也有主观判断，但是是基于客观抑郁症状以及丰富经验基础上的主观判断，所以准确性反而更高。
对于精神科医生从哪些方面判断患者的抑郁症状是否完全消失也要看患者的几个方面反应，比如：兴趣爱好、精力情况、睡眠情况、工作恢复情况、日常社交情况等等几个主要的方面，而具体评判标准就是所谓的精神科医生的经验了。当然，这种判断症状完全消失后，也要持续6个月才可以认为患者达到痊愈标准。
可能你对于上述要求中症状完全消失还要坚持6个月有自己的个人意见，但毕竟这是两百多年的精神医学学科经验总结归纳出的期限。而且，其实这种症状晚期消失后的治疗在医学上被称为巩固期治疗，巩固期并不是治疗的结束，后面还有维持期的治疗，用来减少抑郁的复发几率。维持期的具体时间还要看患者抑郁症发作的次数。一次发作维持期6-8个月，两次维持期2-3年，如果三次发作我们可能就要建议患者长期服药了。
希望我的回答对你的疑问能够有所帮助，抑郁症是慢性疾病，症状消失一定不要着急停药，巩固期和维持期的治疗是帮助我们摆脱慢性疾病的康庄大道，请遵医嘱，进行科学的治疗。
我想起码他能用自身经历帮助别人了！
抑郁症痊愈的判定标准目前国际上尚无定论，个人认为有一下几点
1.抑郁症状的全面消失，包括认知功能的康复， 情感 基线的稳定以及意志行为的恢复常态。通俗点说，就是思维联想、逻辑、内容以及注意力、记忆力恢复如常，忧郁低落或焦虑情绪的全面改善和饮食、睡眠、对事物兴趣等等的复原。
2.对自身疾病的明确认识，即自知力恢复。
3. 社会 功能的恢复。
痛苦变幸福，沉重变轻松，你就算“痊愈”了！
Ⅰ“但凡不能杀死你的，最终都会使你更强大！”-尼采
作为 “过来人” ，透过对自己的观察和总结，对来访者和咨客的跟踪服务，我发现，抑郁症患者“痊愈”之前，在 心态、行动、认知 上有抑郁症明显好转的迹象：
①心态上的转变：似乎在不知不觉中，患者的心态趋于平和、淡定、从容、安然、踏实。以前纠结无法接受的东西，现在懂得如何面对和接受了。
②行动上的改变：开始注意个人形象，无论是自己的个人卫生习惯还是居住的小环境，TA们都有意识、有目标、有计划地地进行清洁。同时，TA们开始与人联结，主动参与一些 社会 活动和家庭/家族活动。
③认知上的转变：当思维习惯开始 “钻牛角尖” 时，TA们知道及时拉回来，并学会区分与管理自己的情绪/ 情感 ，从而避免再次陷入痛苦和冲突当中。
我是一个“已治愈”的重度的内源性抑郁症患者，我的“教科书”般的几十次抑郁和“痊愈”的经历，成为我不断进深 探索 自己与汲取知识和经验的宝藏。
怎样算是 “痊愈” 了呢？通过我对自己的观察，我总结了一点心得和体会，比如 痊愈前后的“三轻两少” 的现象：
①头脑轻松了：之前沉重、胀痛、迟钝、断片、一片空白、“死葫芦”般的大脑，不知什么时候开始变得轻松、灵活、思路清晰。
②心态轻松了：之前沉重、哀伤、悲观、压抑、沉闷的内心，似乎在不经意间就变得轻松、丰盈、空灵、通透、凉爽、惬意、舒适。
③身体轻松了：不知不觉中，后背的沉重感消失，颈椎的酸胀疼痛也舒缓了，走路自然而然地挺直了腰杆。身体不再异常沉重累赘，下肢灵活有力，翻身、走路、下蹲不再笨重，而变得矫健、自由、步履轻盈。
④指责抱怨少了：因为心态和认知上的转变，痊愈的抑郁症患者变得心胸开阔，进退有度。所以，TA们对人对事不再具有攻击性和批判心理，而是懂得反思自己与规避冲突了。
⑤失眠嗜睡少了：因为行动上的改变，带动了抑郁症患者体内生物钟的平衡机制，过去的一些病态反应逐步减轻，正常的作息规律和康复计划成为其这个阶段的主要表现特征。
尼采说的没有错！抑郁若杀不死你，它会令你的内心更强壮，更有承受力！
Ⅱ“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明！”-顾城
作为 “过来人” ，我感恩命运给予我的一切。对于遗传因素造成的我多舛且传奇的抑郁人生，我心存感恩。
面对与我相爱相杀的 “抑郁君” ，我既恐惧又心存敬畏。
原生家庭的原因和影响，造就一个资深的 “讨好型人格” 的我，尽管我的讨好带着强势的 “拯救欲”和“保护欲” ，但，只有我自己才知道，我的内心深处，深深的卑微与极度的不甘和匮乏。
感恩命运，感恩抑郁，让我在自己生命的 “白夜” 里一次次的穿越心灵的痛苦， 探索 自己的内心世界，每一次的 探索 ，都带出 “疗愈” 的功效，让我越来越坦然地面对自己的人生。
我发现，之前， 孤独 会让我觉得自己是被孤立、被排斥、被拒绝、被打压、被搁置、被利用后无情的抛弃； 孤独 让我觉得屈辱和自卑。现在， 孤独 让我觉得舒适、自由、幸福、安然、有安全感、存在感和归属感。 孤独 成了我自我调节和自我疗愈的一个独立的王国。
我发现，之前，人际关系的问题让我深受其扰。感觉自己不善于沟通，不懂人情世故，别人有难我赴汤蹈火舍命相帮，自己有难别人旁观指责落井下石。无论亲情和友情，亲密关系中，常常被利用和出卖，被栽赃被陷害被践踏，被绑架被过度索取，被歧视被嘲讽被刻意孤立疏远……
我惧怕与人联结，我强烈仇视、敌视那些傲慢无礼却带着“天使”面具的人们。
现在，我感恩所有伤害我的人们！透过经历和抑郁，我知道，谁才是真心的朋友，谁才是最长情的陪伴者，谁才是我的 “人间值得” 。那些我撇家舍业敞开心门 “拯救” 过的人们，教会了我如何有 “节制” 地树立心灵的 “边界” ，令当下的自己不卑不亢自由自在的生活。
心理学领域有一句话： “别人怎么对你，都是你教的！” 说的没错！
过去的人际关系让我深受其害，现在，我从过去的 “伤害” 中反思总结，发现自己的 “拯救欲” 来自内心 【被看见、被保护、被需要、被爱】 的极度匮乏内在需求。
一个不会爱自己的人，焉能学会“爱人如己”！
所以，我不再仰赖于外界的力量改变我自身的问题，我开始注重自己内心的需求，从满足自己的一个小心愿开始，学会如何取悦自己，宠爱自己，让自己的每一天都活的真实且充实！
顾城说的不错！“黑夜”让我心存微光，不再控诉黑暗，而是努力成为“光明”之子！
Ⅲ“在这薄情的世界上，深情地活着！”
环顾四周，哪个人又不是带着自己心里的伤，努力地飞翔呢？
世界就是一面镜子，你看到的是什么样的，你的内心就是什么样的呈现。
抑郁症患者，是这个时代最清醒的人，与其说TA们病了，还不如说，这个世界病了。
越是心地善良的人，越容易不忍心得罪别人，你不得罪别人，沉淀下来的情绪和 情感 就自害己身！
就是这样，心态不好的人，看不到别人的好，也看不到自己的好。心态好的人，能接受自己的不完美，也能看到别人值得自己学习的好的地方和值得自己去借鉴的的别人不好的一面。
这个世界是公平的，守恒的。你是什么人，你吸引来的就是什么人。你是什么能量，你给出去，收回来的，就是什么能量！
“抑郁症患者怎样算痊愈？” ，但凡之前让你感觉身心痛苦的人事物，现在令你心存感激，体会幸福，就算痊愈了呗。
只有穿越了黎明前的黑暗，你才知道，什么叫“天亮了”！
@心态教练-刘亚威
@亚威教练D助理佳音
抑郁会使得身体免疫力和抵抗力降低，从而更容易受到疾病的干扰，身体素质也就越来越低了。但是由于抑郁症不是“实体”的疾病，所以在治疗期间，有些人很难看出抑郁症开始好转了。其实可以从这3点出发观察，一般不会错。
情绪管理抑郁症比较明显的表现就是很难做到正确的情绪管理，以至于总是让负面情绪笼罩自己，并且不断的伤害自己的身体。而当抑郁症在接受治疗期间，患者的情绪把控应该是可以得到很好的调整的。
身体素质抑郁症虽然更多的是对精神的摧残，但是当精神状况不佳的时候，身体 健康 也会受到相应的影响。抑郁症患者的身体素质大多不好，容易给人一种精神差、体力虚弱的感觉。而当抑郁症患者在开始接受治疗的时候，身体状态会逐渐有所好转。
当抑郁症已经痊愈的时候，患者的身体素质会出现比较明显的回升。患者的精神状态得到了提高，无论是行动方式还是思维方式，都会比之前要敏捷的多。如果抑郁症患者有这样的表现，那说明患者的抑郁症正在慢慢好起来。
自我认识抑郁症患者在自我认知上最为常见的就是否定自己并且伤害自己。他们会把最糟糕的认知强加给自己，并认为那就是自己。但是在接受治疗后，抑郁症患者在自我认知上也会出现一些变化。那就是开始肯定自己，逐渐发现自身的优点，并且对生活充满了希望。当抑郁症患者在自我认识上出现这种变化时，就说明抑郁症的病情开始好转了。
判断抑郁症恢复 健康 ，有两个条件：一、精神上基本无痛苦。
二、身体上基本无痛苦。
这两条都有基本两个字，怎么解释呢？
也就是说，自己处理一切事务，没什么心身压力；身体轻快，神情自信。病理上-就是把痰湿-阻碍神经对血中营养和氧气吸收的情况消除了，神情和身体不再受其刺激而痛苦，就是抑郁症患者真正的康复了。
真诚祝愿，天下所有患者，迅速康复！
感谢悟空邀请！！♥抑郁症基本症状就是情绪低落，不能积极的主动的去融入生活和热闹的人群，或则主动力差，不被思想支配身体。对外在不感兴趣或则提不起兴趣。无论轻或则重。只要心宽体胖，啥事不再细节化，学会放下和看淡，以减法的心态接纳一切，随心而过，基本就好了。也就是对自己有主控权和主动权。个人观点，片面回答。谢谢。
性格逐渐完善，遇到事情想办法解决，而不是逃避。越来越自信，对自己评价客观，能接受失败。
在遇到以前觉得处理不了的问题，积极应对，并能高效解决。就是在遇到挫折打击能处理了。