最近我的情绪很低落，不知道怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

情绪低落,一定是有事影响你吧?要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.
试试看吧,你一定会慢慢好起来.

Answer 2

找事情发泄，一般就是找朋友一起喝喝酒吹吹牛，要么可以出去旅游出去走走，最好找一件你喜欢做而且可以让你很专注的去做的事情，比如说我吧 我心情不好就去打球，或者打魔兽，都可以让我专注的去做什么都不去想，然后在做的过程中领略菜人的快感，打完时候心情就舒畅了

Answer 3

买东西,吃东西,哈哈,我就是这么缓解的..

Answer 4

找点书看，比如：《平凡的世界》

Answer 5

学会释怀，不要让一片阴云永远地遮住你心中的阳光。
没有长久的欢乐，也没有永久的痛苦。
真正的不幸是，让希望破灭的无端忧郁。
开心生活！快乐工作！与你共勉！为你加油！

Answer 6

找个本子，把令自己不开心的事情记录下来，然后做一个分析，看看到底是由于什么原因导致的，然后寻找相对应的办法去解决。