西藏现在比较凉快,白天太阳晒的时候会感觉暖和,但也不是热,一旦没有阳光,就会感到冷。平时穿一件长袖再准备个薄夹克就可以了,晚上睡觉还要盖一床被子。如果要去海拔更高的地方,比如那曲、阿里,那就再多准备一层衣服。
注意事项:
1、高原反应并不可怕,心里不要有负担。
2、如患感冒不要进藏,否则会加重,有生命危险。
3、进藏前后最好服用红景天,有利于缓解高原反应。
4、进藏后不要剧烈运动,吃饭不要过饱,以免加重心脏负担。
5、进藏后最初几天不要喝酒,会加重高原反应。
6、进藏后暂时不要洗澡,以免着凉感冒。
7、如感到胸闷,有条件的可以吸氧,也可含几粒复方丹参滴丸或速效救心丸。
8、进藏头几天可能会睡不着觉,这也是高原反应的症状,此时可以吃一片舒乐安定,睡好觉了,第二天精神状态才会好,高原反应也就缓解了。
9、外出要带上墨镜,防紫外线的最好。
10、要做好防晒措施,高原紫外线强。
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