本人脾胃虚弱，身高163，体重120斤，目标体重104斤，如何减至，请指导，早餐燕麦红枣枸杞粥，午餐正常

本人脾胃虚弱，身高163，体重120斤，目标体重104斤，如何减至，请指导，早餐燕麦红枣枸杞粥，午餐正常，晚餐苹果，在两个月内可以减至104斤么

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推荐答案 2012-06-23

燕麦35g.红枣枸杞少量.一个鸡蛋
午餐 150g米饭.200g素菜.50g白肉
晚餐最好是水煮青菜.怕MC受影响加100g酸奶.
这样的速度一个星期可以减两斤左右.两个月应该可以达到104

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第1个回答 2012-06-09

尽量不要吃大米面之类的，红枣有美容养颜的功效，可以吃。因为减肥过度会导致皮肤松弛的。没事慢慢来多运动

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