肚子和大腿臀部还有手臂都有好多赘肉该怎么瘦下来？

如题所述

推荐答案 2020-01-29

在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。
一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！
早上吃的有营养点（鸡蛋，经典，牛肉）
中午正常吃就好了（饭，面，汤）
晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）
水果一定要饭前吃哦！！

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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其他回答

第1个回答 2020-04-03

建议是慢跑和跳绳，慢跑的话40分钟以上，记得跑前后拉伸。跳绳的话500个一组*4，希望能帮到你。

第2个回答 2020-04-05

用森淼淼
我自己也在用
效果不错
有兴趣可以加我扣扣995503443，希望我可以帮助到您

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