在溜冰场,我总是以教书的名义和漂亮的女人聊天哈哈哈。
首先,你的鞋子有问题。你看,冰刀没有刀刃,切不进冰里。没有人能滑得好。去那边的鞋架拿一双鞋。用手试试刀刃。初学者可以选择曲棍球刀和花样刀。刀刃两边都很锋利。中间有凹槽。很明显,底部整洁,不伤手。丢弃它。2.选择你的鞋,不要跑得太快。先站稳不稳。我先教你摔跤。如果你戴手套,最好戴护膝。重心前后移动,臀部向后摆动,就像坐在吧台上的高脚凳。不要摔倒,我教你站起来,先跪下,一只手放在膝盖上,另一只手放在地上,先抬起一只脚,重心踩上去,然后另一只脚,慢慢站起来,滑行后始终注意重心在前方,降低重心。站起来
3.就像往常一样,两脚平行,肩并肩站着,举起你的手臂,控制平衡。现在感觉你脚下的刀刃上的力线,将重心向它压,像往常一样,不看脚就看前面。站好,你能站得稳吗?3.站稳了,好了,来抬起你的脚。先抬起左脚,把重心放在右脚上,然后抬起右脚,把重心放在左脚上,这样反复多次,尽量让一只脚站得更久。新手可以单脚站立三五秒钟。现在你可以试着站在其他八个字符上。它应该是非常放松的
4.恭喜你,现在你可以滑了。
5.在外八字脚的运动中,你无意识地抓住了前后脚重心的运动。现在试着让一只脚在冰上保持尽可能长的时间。慢慢地,你会发现你可以滑动。哈哈,就这么简单。注意:许多教练在教新手移动和滑行时喜欢教一只脚蹬踏。事实上,这个新手很难掌握。困难在于蹬车时重心在后,移动时重心在前。这种中间转换太快了,新手很难控制。经过长时间的观察,我选择了“外八字行走”的方式前进。现在我教你转向。我创造了三秒钟来学习转向。来吧,向前滑,双脚平行,左转,左手指指向左边,看着你的手指,你会发现你无意中掉头了,哈哈!现在我们画一个大圆。