怎么把肌肉练紧，跳街舞。目前一直在练力量。有一段时间了，现在看起来很壮，和别人不同，如何练紧。
就是像李小龙那样。身子不是那么强壮，但却很有力量，，
(-.-)怎么解释好呢。。跳breaking的，想加大力量练大招，但看别人身子都挺瘦小，胳膊什么的也不壮，力量都挺大，，，而现在练的感觉自己看起来有点壮。就是怎么把大力士那肌肉练小，而力量还不减这意思
单纯的练紧就去健美，但要想像李小龙那样，去练《熊氏易筋经》
简单啊，就是要耐心，就像练武一样，健美只是让肌肉最大程度膨胀，要有力量的话还是需要实练，连爆发力与耐力，可以每天练拳，以最快速度打20下，还有连耐力就要提水桶，通常学校打扫卫生尽量去提水，最练耐力了。还可以配上《熊氏易筋经》，很有效的。
简单啊，就是要耐心，就像练武一样，健美只是让肌肉最大程度膨胀，要有力量的话还是需要实练，连爆发力与耐力，可以每天练拳，以最快速度打20下，还有连耐力就要提水桶，通常学校打扫卫生尽量去提水，最练耐力了。还可以配上《熊氏易筋经》，很有效的。
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第1个回答 2012-06-25
超负荷锻炼最好锻炼的时候不呼吸我就很接近龙哥
第2个回答 2012-06-18
大重量，少次数。
就这两点记住了！！！
重量：保持在每组做8——12个，中间休息5到8秒能连续做四组的情况下
就这两点记住了！！！
重量：保持在每组做8——12个，中间休息5到8秒能连续做四组的情况下
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