如何克服出门害怕遭到别人嫌弃的心理？

Question

如题所述

Answer 1

首先，你要问问自己，为什么出门会害怕找到别人嫌弃的这种情况，是不是你曾经有过类似的经验，从而导致你再往后每一次出门之前都会有这样的担心出现。如果是这种情况的话，你可以尝试自我调节，以及自我暗示去做一些改变。也就是说你要时刻告诉自己，其实并没有那么多人去留意自己，不要把自己想得太重要了，就像你在外面也不会刻意去注意某一个人一样，你当然也不会嫌弃别人，所以别人也不会嫌弃你。

Answer 2

首先，你要问问自己，为什么出门会害怕找到别人嫌弃的这种情况，是不是你曾经有过类似的经验，从而导致你再往后每一次出门之前都会有这样的担心出现。如果是这种情况的话，你可以尝试自我调节，以及自我暗示去做一些改变。也就是说你要时刻告诉自己，其实并没有那么多人去留意自己，不要把自己想得太重要了，就像你在外面也不会刻意去注意某一个人一样，你当然也不会嫌弃别人，所以别人也不会嫌弃你。同时，在下一次出门的时候，你也许还会产生这样的焦虑，当你出了门之后回到家去想一下，自己这次外出有没有别人嫌弃你的事情发生，如果没有，那么代表你已经安安全全地回到家了，而且自己所要担心害怕发生的事情都没有出现，也就是证明你是非常安全的，下一次也是一样。

Answer 3

要想去改变一件事情一种状态，就需要个体本身有坚定的信念去改变，否则无论外界条件如何有优势，也难以敌得过个体弱懦，不想去行动改变的样子。所以，要去克服出门害怕遭到别人嫌弃的心理，首先就需要个体能积极地调节好自己的心态。

Answer 4

你要正视过去，假设你曾经真的遭受过这种出门被人嫌弃的经历的话，你也要告诉自己，那并不是你的错，只是对方不知道你的为人，而且他也不了解你，在这种情况之下，你也没有必要把对方的话太放在心上，你没有嫌弃他已经算很好了，他有什么权利和资格去嫌弃你了？综上所述，最重要的还是要提升，你自己的个人自信心，有一些人会从外表上面去打扮自己来提高自信心，如果这种方式也能够，让你摆脱这种出门，害怕找到别人嫌弃的心里的话，你也是可以去尝试的，但是不要太过度了，适当的打扮就可以了。

Answer 5

可以积极暗示自己，激励自己，让自己有一个良好的状态。比如出门前，在镜子面前，微微一笑，给自己加油打气等等。