为什么夏天早起很容易，冬天早起很困难？

Question

如题所述

Answer 1

一说到早起，很多人都有类似的体会：夏天想要早起还容易，但是到了冬天，早起就变成了一个很困难的事情。
这是为什么呢？
其实，影响你起床的因素千千万，有两个最关键：温度和光照。
光照会改变睡眠节律
众所周知，你起床的时间 = 你醒来的时间 + 你赖床的时间。
然而：
冬天低温 赖床的时间
冬天天亮晚 醒来的时间
在影响你起床时间的温度和光照这两个因素中，哪个起到了决定性的作用呢？
当然是光照啦！
光照会改变睡眠节律，这是哪怕不了解相关机制也可以从生活经验中感受到的现象。这也是为什么你在夏天更容易醒，因为夏天天亮得更早啊！
泛北极区域的人更容易因季节变化出现睡眠障碍
最能够证明这一点的就是生活在泛极地区域的人了（包括如格陵兰、阿拉斯加、北西伯利亚和北欧等，英文是 sub - Arctic，应该直译为亚极地区域）。
因为他们住的地方一年四季都很冷（控制了额外变量），但每年都会经历光照时长的两个极端 —— 极昼和极夜（准确说是接近极昼和极夜，毕竟北极圈内大部分是北冰洋，没法住人）。
比起生活在靠近赤道的人，生活在泛北极区域的人更容易因为季节变化出现睡眠障碍。同样，南极的科考队员们也没能逃过睡眠节律紊乱的魔爪。
有研究表明，居住在泛北极区域的人因为冬天几乎没有白天，很容易出现睡眠相位后移 —— 睡得更晚，起得更晚。

Answer 2

冬天天气这么冷，温暖的被窝谁不喜欢

Answer 3

一说到早起，很多人都有类似的体会：夏天想要早起还容易，但是到了冬天，早起就变成了一个很困难的事情。
这是为什么呢？
其实，影响你起床的因素千千万，有两个最关键：温度和光照。
光照会改变睡眠节律
众所周知，你起床的时间 = 你醒来的时间 + 你赖床的时间。
然而：
冬天低温 赖床的时间
冬天天亮晚 醒来的时间
在影响你起床时间的温度和光照这两个因素中，哪个起到了决定性的作用呢？
当然是光照啦！
光照会改变睡眠节律，这是哪怕不了解相关机制也可以从生活经验中感受到的现象。这也是为什么你在夏天更容易醒，因为夏天天亮得更早啊！
泛北极区域的人更容易因季节变化出现睡眠障碍
最能够证明这一点的就是生活在泛极地区域的人了（包括如格陵兰、阿拉斯加、北西伯利亚和北欧等，英文是 sub - Arctic，应该直译为亚极地区域）。
因为他们住的地方一年四季都很冷（控制了额外变量），但每年都会经历光照时长的两个极端 —— 极昼和极夜（准确说是接近极昼和极夜，毕竟北极圈内大部分是北冰洋，没法住人）。
比起生活在靠近赤道的人，生活在泛北极区域的人更容易因为季节变化出现睡眠障碍。同样，南极的科考队员们也没能逃过睡眠节律紊乱的魔爪。
有研究表明，居住在泛北极区域的人因为冬天几乎没有白天，很容易出现睡眠相位后移 —— 睡得更晚，起得更晚。

Answer 4

为什么夏天早起很容易冬天早起很困难那就是因为夏天天亮得早而冬天天亮的晚？

Answer 5

为什么夏天早起很容易，冬天早起很困难，因为冬天早晨是比较凉的。