第一是因为光照的影响。
夏天天亮得早,冬天天亮得晚,光照会通过影响我们体内的褪黑素从而影响我们的睡眠。
褪黑素的主要功能是改善睡眠,它的分泌具有明显的昼夜节律,白天分泌受抑制,晚上分泌活跃。夏天天亮得早,褪黑素分泌减少,睡眠减少,早起很容易;冬天天亮得晚,褪黑素减少得晚,睡眠正好,自然早起困难。
第二是因为环境温度差异。
夏天的时候温度高,被子内外温差不大,甚至外面反而凉快,因此早起容易;冬天的时候被子里面暖和,被子外面温度地下,这种情况下人都偏向温暖的地方,因而不容易起床。
第三是因为室内二氧化碳浓度。
二氧化碳浓度高会引起人体代谢变慢,使人犯困打盹。
夏天的时候我们一般会开窗户睡,室内二氧化碳浓度低;冬季一般会关闭门窗保温,经过一夜呼吸,二氧化碳浓度较高,导致人困顿,起床困难。