女人吃什么下奶快

Question

如题所述

Answer 1

母乳是一种很健康的喂养新生儿的饮食，母乳可以让宝宝抵抗力很高，而且母乳的宝宝发育均衡，而且只要保证母乳充足可以不用喝水和其它奶类。但是很多宝妈们都遇到过奶水不足的情况，那么，吃什么下奶最快最多最有效?产妇吃什么下奶?鸽子汤下奶吗?一起来看看吧。
吃什么下奶最快最多最有效
宝妈产后都会遇到奶水不足的问题，各种催奶食谱、偏方等相信宝妈们都使用过，但是因为个人体质的原因，所以这些效果肯定会有所差异，但新手妈妈千万不要放弃，选择合适自己的催奶食谱能够事半功倍。

1、鲫鱼汤

鲫鱼是下奶的，直接用鲫鱼宰杀之后炖汤，什么都不要放，熬个鱼酥烂即可。去渣单喝汤，不要加任何调料;

2、猪蹄花生汤

把猪蹄处理干净以后和花生或者黄豆一起炖汤，直到猪蹄软烂，花生变酥，把油撇去喝汤即可。亦是不要加调料，或一点点盐即可，其它调料一律拒绝;

3、红糖豆腐汤

红糖豆腐汤是很省事的一种食物，它不用煲很久，宝妈们要把腐和汤都吃下去，这样比较省事却下奶很有效果;

4、木瓜排骨汤

青木瓜去皮去核切成小块，和排骨一起煲汤，放一点点盐即可。可能清淡的汤不是很好喝，但是为了宝宝也是要多喝汤哦!木瓜我们都知道有丰胸的作用，下奶也是很好的;
5、鲤鱼汤
处理好的鲤鱼不要去鳞，直接煲汤直到鱼骨鱼鳞都变软烂。还可以加一些红豆改变鲤鱼腥味，可以防止妊娠期水肿。汤里不要放任何其它食材，只是普通的鱼汤而已;

产妇吃什么下奶
很多宝妈都遇到过母乳不足的情况，可是刚生产后的妈妈们需要立刻有奶水给新生儿喂奶，就想快点找到最下奶的方法。那么，产妇吃什么下奶?这几种食物是很有效的。
1、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
2、金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。

3、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。
4、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌

Answer 2

下奶的食物有：花生、豆腐、茭白、丝瓜、豌豆、黑芝麻。其中，茭白含有碳水化合物、蛋白质、及多种矿物质。现在多用茭白、猪蹄同煮食用，有较好的催乳作用。另外，还可以喝些油水比较大的汤，比如花生炖猪脚、鲫鱼汤、炖母鸡汤、清炖乌鸡汤。除了食物外，心情对乳汁的分泌也有很重要的作用，一定要保持心情舒畅。