患了流行性感冒最应该先吃的是药，先吃药让自己的病情不会太严重这才是最先做的事。
其次，在饮食上应该吃一些清淡的，多吃一些带汤的，最好多喝一些粥之类的。
其实小米粥就可以，小米粥基本上是我们每天都会接触到的，而且小米粥也是养胃的。
在患了流行性感冒的时候胃口肯定会不好，所以喝一些粥既可以对补充水分，也可以保护好胃口。
其次还要注意饮食上不要吃辛辣的，这样的虽然流汗比较多，吃的时候爽，但是吃完之后身体会上火。
这样只会加重病情，严重的可能会引起嗓子的不舒服。
饮食上可以多吃一些水果，切忌吃辛辣的，以及上火的食品。感冒了可以多喝一些鱼汤，这样可以补充蛋白质，对身体恢复的也会比较快。
也要多喝水，不要吃一些零食，一定要吃正饭，可以多煲一些汤，这样最好的。
我本人在前一段时间也患上了流行性感冒，不过现在我已经痊愈了，那么我就分享一下我本人在患病那段时间是如何饮食的吧。
首先，不要去吃一些凉性食物。感冒就是因为体内虚寒所引起的，如果在感冒期间还去吃一些凉性食物，比如：牛奶、橙子、香蕉等，就会使自己体内的寒气增加并且使得喉咙内的黏痰淤积在那儿，从而加重自己的病情。
第二，不要去吃一些上火的东西。在患流行性感冒的时候本来就已经很难受了，如果你在这时候再去吃一些上火的东西，那么你的喉咙就会很容易发炎，那可难受极了，我可深知那种感受了呢。
第三，多泡白开水喝。有些人觉得白开水对感冒并没有什么用，但你可别小看它哦，它的用处可大了呢。在感冒期间，多去喝一些滚烫的白开水并在其中加一些姜片和葱根，对感冒的痊愈是有很大帮助的。
第一：不吃辛辣，不吃油腻。因为一般情况下流行性感冒，不只是让你发烧流鼻涕，会影响你身体的整个调节系统。而肠胃系统也不能避免，所以说，要对肠胃有所保护。
当你患了流行性感冒的时候，你的肠胃也会紧跟着出问题。这个时候消化一定不会特别的好，而油腻和辛辣的食物，会刺激你的肠胃，让你的肠胃进一步的不舒服。所以说，如果得了流行感冒，千万不能吃油腻的食物和辛辣的食物，这会让你的病情重上加重。
第二：多吃清淡的，多吃一些水果。清淡的食物和水果都比较好消化，而且刺激性不会那么强。同时，水果还可以增强你的抵抗力，为你的身体提供营养，让你病情更容易好转。
你可以选择多喝一些粥，粥里面也可以适当的加一些谷物和蔬菜。也可以加入少许的肉末，毕竟少量的肉食也能为你的身体提供营养，并且不会过度的刺激你的肠胃。
首先，一定不要吃太油腻的东西，而且也不要那么的重口味了，尽量多吃一些比较清淡的。可能感冒的时候会觉得吃什么没有什么胃口，而且觉得吃什么都不香，就想吃一些味道比较重的，这样可以改善一下味道，但是对于感冒生病的人，最好不要吃那些比较刺激的东西。我觉得感冒的时候可以多喝一些粥，多吃一些青菜，如果想要吃那些特别辣的东西，可以先忍忍，等感冒好了再吃。
其次，尽量不要在外面吃东西，最好是在家里面自己做了吃，因为外面的东西可能不太干净，自己在家做着吃会比较卫生，而且很干净，吃了也会很放心。患了流行性感冒的人，体质一般都是比较弱的，而且免疫力比较差，如果去外面吃饭，万一又吃到了不干净的东西，就很容易再生别的病。
患了流行性感冒，其实很麻烦的，体质也会很差，也会很容易生病，生病期间一定要注意饮食。
主要以清淡为主。因为流行性感冒和普通的，正常的上呼吸道感染感冒还是不一样的症状。因为流行性感冒，主要是流行病毒引起。嗯，通常的做法，就是患感冒的时候多喝开水，吃流食。比如说可以做各种粥，大米粥，小米粥，绿豆粥。
或者同时做各种汤。一定要以清淡为主。青菜的选择要注重多样性。这样的话能够达到很好的排毒作用。可以多喝，多出汗。蔬菜水果，尽量多吃。但是感冒的时候，在饮食方面特别要注意，就是不要吃辛辣的东西。
这个时候你吃辣椒的话，反倒容易，火上浇油。不利于病情的发展。就是烧烤类的食物也要少吃，尽管，你比较喜欢的话，这个期间尽量不要吃。
不要吃生冷油腻。特别是感冒，在恢复的时候，还是要注意这方面的忌讳。是，我们只要在饮食方面，多加注意，通常感冒症状不会持续很长时间。