维生素C能天天吃吗

Question

如题所述

Answer 1

，一个健康的、不偏食的人没有必要长年服用多种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面（服用不当反倒对人体有害）。
冬季，人们适当服用一些多种维生素和矿物质补品还是有好处的
维生素C
太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调。同时，大量服用维生素C还可影响红血球的产生，使人身体虚弱，疲劳。此外，正在接受放疗或化疗的癌症患者不宜服用。
维生素D
维生素D服用过多（成人＞20000IU,儿童＞1800IU），则可能会引起维生素D过多症，表现为：口渴、眼睛发炎、皮肤搔痒、呕吐、腹泻、尿频以及引起人体空腔脏器的异常沉淀。

Answer 2

是药三分毒
过量服用维生素C会有副作用，例如导致腹泻或增加得肾结石的风险。
对于维生素的摄入，建议通过合理搭配食物来补充

Answer 3

吃的太多维生素C容易造成腹泻，最好不要吃太多