减肥不吃晚饭可以吗 不吃或以水果代餐影响健康

Question

如题所述

Answer 1

完全可以，不会产生健康的问题（很多出家人都是过午不食的）。晚餐吃些水果也无妨。但关键是，你受得了食物的诱惑吗，尤其是家里其他人在你面前享用美食时，阵阵飘香的时候，你能否hold住？
如果你真打算这样做，为了不半途而废，建议你采取些准备措施：
1、和家人谈好，让他们不要劝你吃，最好他们吃饭做饭时，你换个地方呆着；
2、扔掉家中所有的零食（新鲜水果除外），并和家里人说好，别剩饭菜，断了自己的念头；
3、制定一个时间目标，比如1周/2周，这段时间一定坚持下来，尤其要熬过前三天，实现了阶段目标后就再定个更长的，从新开始计时；
4、适当增加运动量；
5、体会自己节食的身体、精神、心情的变化，并分享给亲友，每一点改善都会激励着你继续下去。
最后祝你心愿达成，健康减肥成功！